Biên giới mới trong đào tạo: mối liên hệ giữa sinh lý thần kinh và thể thao

Giáo sư Guido M. Filippi biên tập

Thay đổi số lượng lệnh thần kinh truyền đến cơ trong 24 giờ và / hoặc kiểu của lệnh này có nghĩa là thay đổi hình thái cơ. Ví dụ, nếu một vận động viên tập luyện 4 ngày một tuần, anh ta sẽ gửi đến các cơ một số lượng lệnh cao hơn đáng kể so với những người chỉ tập luyện 2 ngày và một lần nữa, nếu anh ta tập luyện chạy trên quãng đường dài, anh ta sẽ tạo ra một dây thần kinh. tín hiệu mà sự phân bố trong thời gian sẽ khác rất nhiều so với những người luyện tập môn nhảy cao. Cơ được cho là chất dẻo do khả năng biến đổi cấu trúc và / hoặc sinh hóa của nó (Myology Engel AG và Franzini-Armstrong C 1994). Khía cạnh cơ bản này giải thích nhu cầu đào tạo hàng ngày đối với vận động viên trình độ cao và sự cần thiết phải phân biệt đào tạo theo kiểu cử chỉ thể thao cần thiết.
Do đó, chỉ huy thần kinh đến cơ sẽ quyết định các đặc điểm của chính cơ đó. Do đó, ở mỗi đối tượng, trạng thái của cơ, được hiểu là kích thước và thành phần enzym của các đơn vị vận động, phụ thuộc vào loại (số lượng và kiểu) chỉ huy thần kinh mà thói quen vận động hàng ngày yêu cầu.
Đây là trình tự thực sự chịu trách nhiệm về trạng thái của cơ bắp của chúng ta: đối tượng phát triển một số nhu cầu vận động (đi bộ, tập luyện, leo cầu thang mỗi ngày hoặc ngồi chủ yếu trong ô tô, v.v.), hệ thống thần kinh hướng dẫn bộ truyền động cơ học của nó (cơ) để phát triển năng lượng cơ học theo trình tự kích hoạt và vô hiệu hóa càng đầy đủ càng tốt.
Vì vậy, công việc, bài tập thể chất chỉ là một kỹ xảo mà qua đó chúng ta có thể, một cách gián tiếp và theo kinh nghiệm, kích hoạt các mạng lưới thần kinh của chúng ta bằng cách khiến chúng gửi đến các sợi cơ chuỗi các lệnh thích hợp để phát triển một loại khối cơ nhất định và một số loại chức năng.

Kỹ thuật này là gián tiếp vì nó tác động lên người tạo ra trạng thái cơ bắp của chúng ta một cách gián tiếp, tạo ra nhu cầu (tôi phải chạy và chạy theo một cách nhất định).
Kỹ thuật này mang tính thực nghiệm vì chúng ta bỏ qua mệnh lệnh tốt nhất mà mạng thần kinh phải tạo ra để phát triển một bộ máy thần kinh cơ đủ để tạo ra một vận động viên chạy nước rút.

Nhưng nếu hệ thần kinh trung ương chịu trách nhiệm về các đặc tính dinh dưỡng và trao đổi chất của sợi cơ, thì khi chúng ta truyền từ sợi cơ đơn giản đến mạng cơ điều khiển "khớp, chúng ta hiểu cách hệ thần kinh là tác nhân thực sự của chuyển động, và cơ bắp chỉ là một công cụ được mô hình hóa bởi chính hệ thống thần kinh.
Theo nghĩa này, chúng ta hãy xem xét chuyển động mở rộng đơn giản của chân, trong tình huống mà khớp tự do duy nhất để di chuyển là đầu gối, như trong hệ thống được trình bày trong Hình 4.
Đối tượng được ngồi, các góc

Mắt cá
Dell "hông
Bản lề thắt lưng và cổ tử cung

chúng được cố định.

Các cánh tay được khoanh lại. Mở rộng từng chân một bằng cách nâng tải và đưa chân trở lại góc 90 ° với sàn điều khiển hạ xuống.

Trong tình huống này, chuyển động chỉ liên quan đến đầu gối và nó có thể được coi là, với một giá trị gần đúng, quỹ đạo chỉ phát triển về phía trước và phía sau trong mặt phẳng sagittal.
Trong chuyển động này, áp dụng sơ đồ kích hoạt cơ sau đây (Hình 5).

Nếu trò chơi cơ này không thành công, hoặc chỉ đơn giản là bị thay đổi, hậu quả được minh họa trong Hình 6.

Tình huống được báo cáo đều được biết rõ đối với bất kỳ ai quen thuộc với hoạt động thể chất.

Nhưng trò chơi cơ bắp, hay nói đúng hơn là thần kinh cơ, có một loạt ý nghĩa về mặt hiệu suất: trên thực tế, nếu sự tương tác giữa cơ kéo dài - cơ gấp (do đó chất chủ vận - chất đối kháng trong phần mở rộng của chân) là điều cần thiết để bảo vệ Mặt khác, hệ thống đòn bẩy gây ra giảm sản xuất lực và tốc độ, và do đó gây ra tiêu hao năng lượng đáng kể. tóm tắt vấn đề.