Lạc đà kéo dài

Bài tập khó

Rất dễ

Thực hiện Kéo giãn lạc đà:

1. Đứng thẳng trên đầu gối của bạn
2. Giữ hai chân của bạn rộng bằng vai
3. Đặt tay lên eo và hơi cong lưng
4. Mở ngực và đưa khuỷu tay và bả vai lại gần nhau
5. Giữ nguyên 20 'sau đó trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại.