Một trải nghiệm đắm chìm, nhờ tiếp xúc với cây cối, hứa hẹn sẽ giúp cơ thể và tâm trí tái tạo, miễn là được sống trong hòa bình, quên đi đồng hồ, nhưng dành tất cả thời gian cần thiết cho nó. Đồng thời mà bạn tin rằng bạn không bao giờ có, nhưng điều cần thiết là phải dành cho chính mình, hài hòa hoàn toàn với những gì xung quanh chúng ta.
Triết lý đằng sau nó
Giống như nhiều tập tục của người châu Á, điều này cũng bắt nguồn từ một ý tưởng rất cụ thể, đó là con người, giống như các loài động vật khác, là một đứa trẻ của trái đất và do đó, chỉ có tiếp xúc với nó mới có thể chữa lành cho anh ta.
"Sự kết hợp giữa con người và thiên nhiên dựa trên những bản năng cơ bản và tạo ra sự thư thái ngay lập tức và cảm giác yên bình và cân bằng, một khi trở lại sau chuyến du ngoạn, chuyển thành nhu cầu vật chất để ra đi một lần nữa.
Tại Nhật Bản, chính phủ cũng khuyến nghị
Ở Nhật Bản, kỹ thuật này không chỉ được khuyến khích, mà còn trở thành chủ đề của một sáng kiến chính sách xã hội và y tế thực sự của Chính phủ, trong nhiều năm đã thúc đẩy người dân cống hiến hết sức có thể để thư giãn trong không gian thoáng đãng, với mục đích để biến hoạt động trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mọi người.
Một cột mốc sẽ mang lại lợi ích to lớn cho Đất nước Mặt trời mọc, nơi tỷ lệ công việc thường bị coi là cực đoan, nhưng sẽ có lợi ở bất kỳ vĩ độ nào.
. Chạm vào lá hoặc thân cây có thể là một trải nghiệm tái tạo và độc đáo, cũng như dừng lại trên bờ một dòng suối nhỏ để lắng nghe tiếng nước chảy sột soạt hoặc đắm mình trong đó.
Thực hiện các động tác càng chậm càng tốt, để ngay cả nhịp điệu tinh thần cũng có thể chậm lại, để bản thân được hướng dẫn và hòa mình vào bầu không khí trong lành, mùi hương và tiếng động tỏa ra xung quanh.
Điều cần thiết là phải thực hiện các bài tập thở đúng, có thể kiểm soát căng thẳng.
, giảm nhịp tim và lượng đường trong máu và giảm lo lắng, trầm cảm và tức giận, đến nỗi ở Nhật Bản, ngay cả các bác sĩ cũng thường kê đơn Shinrin-yoku cho bệnh nhân của họ, đặc biệt là những người vì nhiều lý do khác nhau mà phải chịu những tình huống căng thẳng cao độ.
Yoga cười cũng rất hữu ích để giảm căng thẳng và kích thích tâm lý khỏe mạnh.
Sức khỏe tâm lý mà một người cảm nhận được khi đi dạo trong không gian xanh được tạo ra bởi một số yếu tố, trước hết là tác dụng điều trị và chữa bệnh của các loại tinh dầu do thực vật tiết ra theo cách tự nhiên. Gây nhức nhối nhất là các loại cây lá kim, còn được gọi là tinh dầu thân gỗ, dường như làm giảm thêm nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý xã hội liên quan đến căng thẳng.
Nhưng một vài giờ đi bộ trong môi trường nhiều cây cối cho phép bạn tiếp xúc với nhiều chất tự nhiên khác, kết hợp với nhau, tác động lên huyết áp, tạo ra hiệu ứng thư giãn và tĩnh tâm.
Shinrin-yoku cũng được chỉ định trong thời gian hồi phục sau phẫu thuật hoặc bệnh tật, để giúp những người có vấn đề về giấc ngủ và chống lại hội chứng tăng động và mất khả năng tập trung.
Kỹ thuật này cũng có thể hữu ích để điều trị căng thẳng liên quan đến biến đổi khí hậu, có một số tác động tiêu cực đến sức khỏe, không chỉ môi trường.
Đối với những người sống ở thành phố, một công viên có thể là đủ
Do đó, những yếu tố cần suy nghĩ để đưa thói quen tốt này vào thói quen của bạn là không thiếu, ngay cả khi khách quan thường khó có một khu rừng tương đối gần nơi bạn sống.
Trong trường hợp này, có thể áp dụng các giải pháp thay thế, chẳng hạn như đi dạo trong công viên thành phố. Tác động cảm xúc của một khu rừng chắc chắn là khác nhau, nhưng ngay cả những ốc đảo nhỏ của đô thị yên bình này cũng có nhiều thảm thực vật và có thể đóng vai trò trị liệu theo cách nhỏ của chúng.
Để lấy lại tinh thần, bạn cũng có thể nhờ đến sự trợ giúp của Rolfing, một phương pháp mang lại nhiều lợi ích.
Ngoài ra, EFT, một phương pháp chữa bệnh dựa trên việc khai thác các điểm năng lượng của cơ thể, có thể hữu ích.
