Ngày càng có nhiều nghiên cứu đồng ý về một điều: hạnh phúc không chỉ khiến bạn cảm thấy tốt hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất. Đây là những cái rõ ràng nhất.
tươi tắn so với những người kém tích cực. Tiêu thụ những món này thường xuyên dẫn đến nhiều lợi ích khác nhau, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.
Thông qua nghiên cứu tương tự, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người tích cực nhất, trong 33% trường hợp, hoạt động thể chất nhiều hơn và có vài giờ hoạt động thể chất mỗi tuần, một "thói quen giúp xương chắc khỏe, tăng mức năng lượng, giảm mỡ trong cơ thể và giảm huyết áp.
Ngoài ra, hạnh phúc hơn cũng có thể cải thiện thói quen và chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng đến sự tập trung, năng suất, hoạt động thể chất và duy trì cân nặng hợp lý.
khỏe mạnh là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và dường như hạnh phúc có thể giúp ích rất nhiều trong vấn đề này.
Điều này đã được xác nhận trong nhiều năm qua một số nghiên cứu. Một trong số đó, được tiến hành trên 300 người khỏe mạnh đã được tiêm vi rút cảm lạnh, phát hiện ra rằng những người kém hạnh phúc có nguy cơ mắc bệnh cao hơn gần ba lần so với những người khác.
Những lý do đằng sau nguyên nhân hạnh phúc-sức khỏe của hệ thống miễn dịch vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Đó có thể là do tác động của hạnh phúc đến hoạt động của trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận (HPA), điều chỉnh hệ thống miễn dịch, hormone, tiêu hóa và mức độ căng thẳng, hoặc do những người hạnh phúc thường xuyên đón nhận các hành vi của việc tăng cường sức khỏe.
, một loại hormone góp phần gây ra nhiều tác hại của căng thẳng, bao gồm rối loạn giấc ngủ, tăng cân, tiểu đường loại 2 và tăng huyết áp.Nhiều nghiên cứu cho thấy mức độ cortisol có xu hướng thấp hơn khi mọi người hạnh phúc hơn. Một trong số họ đã khảo sát hơn 200 người lớn, giao cho họ một loạt các nhiệm vụ phòng thí nghiệm căng thẳng và sau đó nhận thấy rằng mức độ cortisol ở những người hạnh phúc thấp hơn 32% so với những người không hạnh phúc. Những tác động này dường như vẫn tồn tại theo thời gian vì khi các nhà nghiên cứu theo dõi cùng một nhóm người lớn 3 năm sau đó, họ nhận thấy sự khác biệt 20% về mức cortisol giữa những người hạnh phúc hơn và ít hơn.
Chống lại căng thẳng cũng hữu ích trong việc chống lại cơn đói tinh thần có thể xảy ra trong đại dịch.
và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. .do nhiều bệnh bao gồm viêm khớp, một tình trạng phổ biến đặc trưng bởi tình trạng viêm và thoái hóa khớp. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hạnh phúc có thể giảm đau và cứng khớp liên quan đến tình trạng này.
Một nghiên cứu trên gần 1.000 người đang hồi phục sau đột quỵ cho thấy những người hạnh phúc nhất, ba tháng sau khi xuất viện, có cảm giác đau ít hơn 13% so với những người khác.
Theo các học giả, sự giảm đau ở những người hạnh phúc có thể là do cảm xúc tích cực của họ giúp mở rộng quan điểm, khuyến khích những suy nghĩ và ý tưởng mới.
-allenamento-a-casa.jpg)
