Ngoài việc có lợi cho da và chống lại tình trạng khô và kích ứng, nó có thể giúp thư giãn và giảm đau cơ. Có một số kỹ thuật xoa bóp, cũng đơn giản để lặp lại để có được lợi ích tối đa từ chuyển động của bàn tay trên gót chân, lòng bàn chân và ngón chân. tiếp tục với các chuyển động tròn cho đến ngón chân chú ý đến khoảng trống giữa mỗi đường gân .
Tags.:
bệnh tim mạch hệ thần kinh-sức khoẻ protein-đồ ăn nhẹ
và sự bắt đầu của chuột rút ở chân, quản lý cảm xúc và lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ.
Ngoài ra, nghiên cứu từ năm 2016 cho thấy các chuyên gia khuyến nghị liệu pháp xoa bóp như một lựa chọn để kiểm soát cơn đau mãn tính.
, viêm cân gan chân, chuột rút, đau khớp.
Trước khi bắt đầu bất kỳ thực hành trị liệu xoa bóp nào, điều hữu ích là:
- ngâm chân trong nước ấm có pha thêm vài giọt tinh dầu loãng.
- vỗ nhẹ vào chân của bạn bằng một chiếc khăn tắm
- đặt chân lên khăn sạch
- thoa đều dầu xoa bóp trên bàn chân, từ các ngón chân đến mắt cá chân.
- giữ chân bàn chân bằng một tay
- bằng các ngón tay của bàn tay kia, nhẹ nhàng kéo, vặn từng ngón tay một
- di chuyển từ bên ngoài vào bên trong của các ngón chân
- lặp lại vài lần
- cũng thực hiện xoa bóp nhẹ giữa các ngón chân
