Khó tập luyện
Dễ
Chương trình đào tạo này sẽ cho phép bạn xây dựng một cơ thể săn chắc và xác định, đốt cháy chất béo, giảm cellulite và giữ nước.
GHI CHÚ:
- Cấp độ 2
- Thiết bị: thảm, con lăn xốp, tạ
- Nghỉ 30 "làm việc 10" hoặc 15/20 lần lặp lại
- Từ khoảng nghỉ 40 "đến 60" giữa các hiệp
- Thực hiện 3 hiệp cách ngày.
