Sàn chậu là "tập hợp các cơ đóng khoang bụng-khung chậu ở phía dưới và hỗ trợ âm đạo, hậu môn, trực tràng và bàng quang. Một sàn chậu săn chắc và được đào tạo tốt cho phép chúng ta khắc phục tình trạng" tiểu không kiểm soát khi ở tuổi già. và cũng là chứng tiểu không kiểm soát khó chịu trong khi hoạt động thể chất và khi chúng ta chạy.
Sàn chậu giảm trương lực có thể là hậu quả của những người đã sinh con, nhưng cũng có thể là hậu quả của những người hoạt động thể thao nhiều, và nó có thể trở thành một vấn đề. Vì vậy, là một cơ bắp, nó phải được rèn luyện mỗi ngày với sự kiên định mà những người chơi thể thao chúng ta đã biết rõ.
.jpg)
