Đau mu là một thuật ngữ chung được sử dụng để chỉ hội chứng đau ảnh hưởng đến háng, mu và đùi trong (một hoặc kết hợp ba vị trí).
Hầu hết các trường hợp đau háng là do chấn thương nhiều lần.
Một thiểu số được gây ra bởi một sự kiện duy nhất, rất dữ dội.
Nhìn chung, tổn thương gân và cơ cấp tính không cần điều tra chẩn đoán bất kỳ nguyên nhân nào, như trường hợp đau háng thực sự. Mặt khác, nếu không được điều trị cẩn thận, những trường hợp này cũng có thể trở thành đau háng mãn tính.
Các cấu trúc bị ảnh hưởng bởi đau háng có thể rất khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp, cũng như nguyên nhân / hoàn cảnh cơ bản.
Nói chung, các lý do căn nguyên có thể gây ra đau háng rất nhiều nên không thể tóm tắt chúng trong một đoạn văn.
Có thể nhóm chúng một cách hợp lý và dễ hiểu bằng cách chia các sự kiện thành ba nhánh riêng biệt:
- Tendinopathies (ảnh hưởng đến gân).
- Bệnh lý khớp (ảnh hưởng đến khớp xương mu).
- Đau dây thần kinh (ảnh hưởng đến đám rối thần kinh cụ thể).
Đau háng chủ yếu ảnh hưởng đến những người chơi thể thao nhưng nó không phải là một rối loạn chỉ liên quan đến hoạt động vận động.
Tài liệu được xuất bản nhằm mục đích cho phép truy cập nhanh vào các lời khuyên, gợi ý và biện pháp khắc phục chung mà các bác sĩ và sách giáo khoa thường đưa ra để điều trị Chứng đau mu; những chỉ định đó không được thay thế ý kiến của bác sĩ chăm sóc hoặc các chuyên gia y tế khác trong ngành đang điều trị cho bệnh nhân. , nó được khuyến khích để đi đến bác sĩ:
- Đau ở vùng mu lan ra phía trước, bên hông và đôi khi ra phía sau.
- Ban đầu cơn đau chỉ giới hạn trong thời điểm thức dậy vào buổi sáng và trong giai đoạn đầu tập luyện. Với sự trầm trọng của bệnh lý, nó trở nên liên tục.
- Các cơ căng, co lại và đau khi sờ.
- Đôi khi có cảm giác bàng quang rỗng không hoàn toàn.
- Ernie (bẹn, mép).
- Hợp đồng và rách cơ.
- Các bệnh của tinh hoàn hoặc các cấu trúc xung quanh.
- Giai đoạn cấp tính:
- Toàn bộ phần còn lại.
- Liệu pháp y tế.
- Vật lý trị liệu.
- Giai đoạn mãn tính:
- Kéo giãn các cơ phụ ở đùi.
- Giãn chuỗi cơ đùi sau.
- Bài tập thuận lợi cho một và hai ngôi mông.
- Tăng cường sức mạnh của các cơ quay ngược của khung chậu, đặc biệt là của bụng.
- Phát triển sức mạnh.
- Kích thích sự phối hợp giữa các cơ và lập trình lại sơ đồ vận động với các bài tập phức tạp.
- Có thể sử dụng thuốc chống viêm giảm đau.
- Tổn thương vi gân của chất dẫn và / hoặc cơ bụng ở mức độ chèn vào giao cảm mu.
- Ảnh hưởng nhỏ đến chứng giao cảm mu do hoạt động mất bù của các chất dẫn truyền (thường xuyên xảy ra hơn trong độ tuổi phát triển).
- Suy giảm chức năng khớp mu do nguyên nhân nội tiết tố và không có khó chịu về giải phẫu hoặc chức năng.
- Kéo căng và nén dây thần kinh thủng của trực tràng abdominis. Nó xảy ra chủ yếu trong động tác "đá", trong đó các cơ bụng co thắt mạnh, tạo ra một vết nứt trên cơ bề mặt.
- Sự bất đối xứng của chi: đặc biệt là ở những người chạy thể thao hoặc những người dành nhiều thời gian để đứng, quá tải một bên có thể gây ra đau háng. Trong những trường hợp này, thường chỉ ngăn ngừa đau háng tương ứng với việc gián đoạn hoạt động.
- Sai sót chân và / hoặc giày dép không đúng hoặc mòn: cả khuyết tật cấu trúc bệnh lý của bàn chân và việc lựa chọn giày dép không chính xác liên quan đến xu hướng hỗ trợ (nghiêng, ngửa, trung tính) có thể gây ra chuyển động không chính xác và truyền tác động không chính xác. Đôi khi, việc tư vấn với bác sĩ nhi khoa và kê đơn loại lót và / hoặc giày dép phù hợp có ý nghĩa quyết định.
- Đau khớp hoặc cơ: chúng có thể thay đổi tư thế và cử động, gây quá tải cho các khớp khác hoặc chân bên. Cần phục hồi hoàn toàn và tránh tái phát các bệnh nguyên phát.
- Răng sai khớp cắn: ảnh hưởng không nhỏ đến cột sống, do đó là tư thế. Việc áp dụng các khí cụ chỉnh nha đã được chứng minh là hữu ích trong việc ngăn ngừa một số dạng đau háng.
- Mang thai: Tình trạng sinh lý đặc biệt này tạo ra sự lỏng lẻo của giao cảm vùng mu do lượng relaxin được giải phóng nhiều hơn. Bà bầu cần phòng ngừa các tình huống cấp tính bằng cách nghỉ ngơi.
- Bắt đầu dần dần hoạt động.
- Luôn làm ấm đúng cách.
- Khi thừa cân ở mức đáng kể (béo phì), hãy cố gắng khôi phục Chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường hoặc "chấp nhận được". Nếu hoạt động KHÔNG liên quan đến nhảy, nhảy và chạy nó có thể đủ để nó giảm xuống dưới 30.0.
- Omega 3: chúng là axit eicosapentaenoic (EPA), docosahexaenoic (DHA) và alpha linolenic (ALA). Chúng có vai trò chống viêm. Hai chất đầu tiên rất hoạt động về mặt sinh học và chủ yếu chứa trong: cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, alletterato, bụng cá ngừ, cá hồng, rong biển, nhuyễn thể, v.v ... Mặt khác, thứ ba ít hoạt động hơn nhưng lại tạo thành tiền chất của EPA; nó chủ yếu chứa trong phần chất béo của một số loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật hoặc trong các loại dầu của: đậu nành, hạt lanh, hạt kiwi, hạt nho, v.v.
- Chất chống oxy hóa:
- Vitamin: các vitamin chống oxy hóa là carotenoid (provitamin A), vitamin C và vitamin E.
Carotenoid có trong rau và trái cây màu đỏ hoặc cam (mơ, ớt, dưa, đào, cà rốt, bí, cà chua, v.v.); chúng cũng có trong động vật giáp xác và sữa.
Vitamin C đặc trưng cho trái cây chua và một số loại rau (chanh, cam, quít, bưởi, kiwi, ớt, mùi tây, rau diếp xoăn, rau diếp, cà chua, bắp cải, v.v.).
Vitamin E được tìm thấy trong phần lipid của nhiều loại hạt và các loại dầu liên quan (mầm lúa mì, mầm ngô, vừng, v.v.). - Khoáng chất: kẽm và selen. Loại thứ nhất chủ yếu chứa trong: gan, thịt, sữa và các chất dẫn xuất, một số loài nhuyễn thể hai mảnh vỏ (đặc biệt là hàu). Loại thứ hai chủ yếu chứa trong: thịt, sản phẩm cá, lòng đỏ trứng, sữa và các chất dẫn xuất, thực phẩm làm giàu (khoai tây, v.v.).
- Polyphenol: phenol đơn giản, flavonoid, tannin. Chúng rất phong phú: rau (hành, tỏi, trái cây họ cam quýt, anh đào, v.v.), trái cây và hạt họ hàng (lựu, nho, quả mọng, v.v.), rượu, hạt có dầu, cà phê, trà, ca cao, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. , Vân vân.
Nếu không được bù đắp bằng chế độ ăn giàu omega-3, do đó, tốt hơn hết là bạn nên tránh vượt quá việc đưa vào các loại thực phẩm giàu axit linoleic, gamma-linolenic, diomo-gamma-linolenic và arachidonic như: dầu hạt (đặc biệt là đậu phộng), hầu hết các loại hạt, một số loại đậu, v.v.
- Đung đưa và xung động của các chi dưới.
- Các kiểu di chuyển khác nhau: thẳng, cong, tăng tốc và giảm tốc, thay đổi hướng, với nhiều kiểu dừng khác nhau, v.v.
- Các tư thế: Bỏ qua, Chạy lại Đá, Bước sang Bên, Đầu gối cao, v.v. Nếu cần, cũng nhập các cử chỉ cụ thể.
- Để sử dụng đường uống: ví dụ Ibuprofen (Brufen®, Moment®, Spidifen®, v.v.). Thuốc được sử dụng nhiều hơn thuốc bôi vì các cấu trúc bị ảnh hưởng bởi viêm khá sâu. Chúng có tác dụng mạnh hơn, ngay cả khi là thuốc chung, hơn thuốc mỡ và gel. Chúng có thể yêu cầu sử dụng thuốc bảo vệ dạ dày. Những người bị rối loạn gan hoặc thận không phải lúc nào cũng có thể dùng chúng.
- Để sử dụng tại chỗ: chúng chủ yếu là thuốc mỡ hoặc gel có chứa 10% muối Ibuprofen lysine hoặc 2,5% Ketoprofen (ví dụ như Dolorfast®, Lasonil®, Fastum gel®, v.v.). Chúng có ưu điểm là tác dụng tại chỗ mà không làm căng dạ dày và gan.
- Dạng tiêm: chỉ được sử dụng trong trường hợp không dung nạp được NSAID đường uống (dị ứng, loét dạ dày, v.v.) hoặc khi việc sử dụng chúng không hữu ích trong vòng 60 ngày. Đây là dạng tiêm chỉ được sử dụng trong trường hợp thực sự cần thiết. Chúng có một hành động chống viêm rất mạnh nhưng trong điều trị kéo dài, chúng có xu hướng làm tổn thương các mô bị ảnh hưởng. Chúng không được khuyến khích trong trường hợp đái tháo đường.
- Nhằm mục đích làm sạch gân bị ảnh hưởng. Ngày nay, nó được thực hiện với các vết cắt nhỏ và ứng dụng tần số vô tuyến. Nó rất hữu ích khi có hiện tượng vôi hóa. Việc loại bỏ thủ công vẫn được yêu cầu đối với các chất kết dính, cụm xơ, u nang, v.v.
- Nhằm mục đích điều trị hội chứng chỏm xương đùi, gây ra bởi sự kéo căng của dây thần kinh thủng do một vết nứt ở bụng bề ngoài. Nó phổ biến hơn ở các cầu thủ bóng đá và những người tập các môn thể thao chiến đấu bằng chân.
