Rau nghiền luôn ngon, nhưng thường là một quả bom calo ẩn trong món ăn đó. Sau đó, tôi đề xuất một cái gì đó thực sự ngon và đặc biệt, đặc biệt tập trung vào lượng calo.
Cùng tìm hiểu cách chế biến thì là ngon với cơm nhạt béchamel nhé.
Chứng minh nhân dân của Công thức
- 50,8 KCal Calo mỗi khẩu phần
-
Thành phần
- 2 (khoảng 700 gr) thì là
- 500 gr (không đường) sữa gạo
- 50 gram bột gạo
- 50 gr (bào) Parmesan
- 30 gr ngô mảnh
- muối để nếm
- hương vị hạt tiêu
- hương vị hạt tiêu
- nhục đậu khấu để nếm thử
Vật liệu cần thiết
- Món Pyrex
- Soong
- Roi da
- Cân nặng thức ăn
- Giấy nướng
Sự chuẩn bị
- Đầu tiên, cắt thì là thành hình nêm, sau đó rửa kỹ trong nước và bicacbonat để loại bỏ tạp chất và vi khuẩn.
- Hấp thì là trong 10 phút: chúng phải chín một phần, không quá mềm.
