TẬP THỂ HìNH BẰNG GIàY TRƯỢT - TẬP THỂ DỤC
Chủ YếU / tập thể dục / 2021

Tập thể hình bằng giày trượt




Hãy thử các bài tập săn chắc này với giày trượt. Rèn luyện chân, cơ bụng và cánh tay. Giữ cho lõi của bạn ổn định, để không làm căng lưng và tải phần lưng dưới.

NB: 45 giây làm việc và 15 giây tạm dừng giữa bài tập này và bài tập tiếp theo. Lặp lại mạch hai lần.

xen kẽ
  • người leo núi
  • Lùi lại
  • Plank và chống đẩy từ đầu gối đến ngực
  • Uốn với chuyển động ngang của cánh tay
  • Cua đi bộ chỉ có chân
  • Plat plank

    • Mạch có thể được lặp lại một lần nữa

    • Hạ nhiệt
    • Kéo dài
  • Tabata Workout mà không cần công cụ
  • Tổng số bài tập toàn thân với tạ
  • Cơ bụng: Các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể để thực hiện tại nhà
  • Tổng cơ thể: Các bài tập với dây đeo kháng
  • Chân và cơ bụng: Các bài tập với đàn hồi
  • Các bài tập đốt cháy chất béo trong cơ thể cần thực hiện tại nhà
  • Huấn luyện chức năng cho chân và mông
  • Đào tạo chức năng với Chủ tịch
  • Tập luyện chức năng mà không có công cụ để săn chắc và giảm cân
  • Mạch toàn bộ cơ thể tự do
  • Các bài tập tại nhà cho cánh tay và vai săn chắc
    • Tags.:  sức khỏe răng miệng sữa và các dẫn xuất cocktail không cồn 





    Đề XuấT





    


    Editor Choice
    Vặn người ngồi dậy với tạ
    Vặn người ngồi dậy với tạ
    Tập luyện toàn thân miễn phí với giày trượt: xem video với 10 phút các bài tập toàn thân miễn phí để làm săn chắc cơ thể bằng giày trượt