Các bài tập đốt cháy chất béo cho đào tạo ngoài trời

Khi chúng ta nói về tập HIIT, chúng ta có nghĩa là kết quả, lượng calo đốt cháy, sức mạnh đạt được, cải thiện sức chịu đựng, năng lượng và hạnh phúc. Và đó là lý do tại sao hôm nay tôi giới thiệu với các bạn một bài tập HIIT đốt cháy chất béo, không cần bất kỳ thiết bị cần thiết nào và bạn có thể thực hiện ngoài trời để rèn luyện toàn bộ cơ thể chỉ trong 16 phút.

với bước nhảy

Plank jack

Vận động viên trượt băng nghệ thuật

Burpees + chống đẩy

4 bài tập, 4 vòng, 30 giây làm việc và 30 giây hồi phục.

Gabriella Vico

Huấn luyện viên cá nhân và vận động viên Một vận động viên bóng chuyền hàng đầu đã trở thành Huấn luyện viên cá nhân và Vận động viên thể dục. Tốt nghiệp Học viện Strengh ở Ý, cô lấy bằng Huấn luyện viên cá nhân và dinh dưỡng tại Pháp. Ngày nay nó giúp hàng nghìn phụ nữ lấy lại vóc dáng và cải thiện sức khỏe. Chủ sở hữu trang web vicodellaforma.com, nơi anh chia sẻ những lời khuyên và đề xuất trong lĩnh vực dinh dưỡng, rèn luyện và sức khỏe.