Một loạt các bài tập cho vùng thắt lưng bị đau lưng để thực hiện tại nhà: một bài tập cụ thể cho vùng thắt lưng để tăng cường cơ bắp và tránh các cơn đau lưng điển hình.
Trên thực tế, để chống lại cơn đau lưng, điều cần thiết là phải tăng cường sức mạnh cho vùng thắt lưng để hỗ trợ cột sống tốt hơn, trong video này, tôi giới thiệu cho các bạn một bài tập rất đơn giản để thực hiện thường xuyên để săn chắc cơ lưng dưới của bạn và chấm dứt tình trạng đau lưng. đau đớn.
Để tìm hiểu thêm: Bài tập kéo căng cơ chữa đau lưng - 4x12 .
