Chúng tôi sẽ kết hợp nhịp điệu và chuyển động của nhạc Latinh với nhịp điệu truyền thống của thể dục nhịp điệu, để giữ cho chúng tôi khỏe mạnh và vui vẻ đồng thời.
Chúng ta sẽ bắt đầu với phần khởi động trên các nốt của capoeira, sau đó là các điệu chỉ nhịp nhàng, salsa, và reggaeton ... không thể tránh khỏi trong một lớp thể dục Zumba.
Hôm nay tôi cũng đề xuất một batucada ngắn và để kết thúc việc hạ nhiệt.
Và bây giờ ... chúng ta hãy nhảy!
Bài học Zumba
- Zumba: Nó là gì và lợi ích
- Zumba: Khởi động Funk Brazil
- Zumba: Các bước cơ bản của Merengue Sabroso
- Zumba đốt cháy nó lên! 20 phút tập luyện cardio dance
- Zumba: 15 phút tập luyện điệu nhảy Latin
- Tập luyện Zumba: 20 phút khiêu vũ Latin
- Zumba: Latin Cardio Dance
- 15 phút tập Zumba cho mọi cấp độ
