Viêm cơ có thể cấp tính hoặc mãn tính. Những người thuộc nhóm cuối cùng này, đặc biệt là khi tuổi cao, có thể làm phát sinh các bệnh lý quan trọng và khó chịu như viêm khớp dạng thấp hoặc chứng suy nhược cơ, hoặc teo cơ liên quan đến lão hóa.
Nhưng nghiên cứu mới cho thấy rằng khi tập thể dục, cơ bắp phát triển khả năng giảm viêm.
thường xuyên có khả năng giúp chống lại các tác động khác nhau của lão hóa. Đặc biệt, giữ gìn sức khỏe và năng động sẽ làm giảm chứng viêm mãn tính hoặc kéo dài, được biết là làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ảnh hưởng đến người lớn tuổi.
Tuy nhiên, chính xác thì các sợi cơ hoạt động như thế nào để xoa dịu tình trạng viêm vẫn chưa rõ ràng.
Nenad Bursac, giáo sư kỹ thuật y sinh tại Đại học Duke và là tác giả cao cấp của bài báo nghiên cứu, giải thích trong khi tập thể dục và rất khó để phân biệt hệ thống hoặc phản ứng sinh lý nào hoạt động cụ thể trên cơ.
Do đó, để chỉ tập trung vào các tế bào cơ, nhóm nghiên cứu đã phát triển cơ người trong phòng thí nghiệm, không có các loại tế bào khác. Vào cuối "thí nghiệm trên chúng, điều nổi lên là" các tế bào cơ có thể tự thực hiện các hoạt động chống viêm ", Nenad Bursac xác nhận.
Nghiên cứu diễn ra như thế nào
Để mô phỏng tình trạng viêm mãn tính, trong 7 ngày, các nhà nghiên cứu đã nhiễm interferon-gamma, một phân tử truyền tín hiệu miễn dịch thúc đẩy quá trình viêm nhiễm và có liên quan đến sự suy yếu và rối loạn chức năng của cơ bắp trong 7 ngày. Sau động tác này, như mong đợi, các sợi cơ sẽ co lại và yếu đi.
Tiếp theo, để mô phỏng việc tập thể dục, các nhà khoa học đã gửi một lượng nhỏ dòng điện qua cơ và theo thời gian đã tìm thấy sự phát triển của cơ và giảm hiệu ứng suy yếu và hao mòn cơ của interferon-gamma.
Do đó, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng interferon-gamma kích thích quá trình viêm, trong khi tập thể dục sẽ ức chế nó.
"Chúng tôi không chỉ xác nhận rằng" interferon-gamma hoạt động chủ yếu thông qua một con đường tín hiệu cụ thể, mà chúng tôi còn chỉ ra rằng "tập thể dục tế bào cơ có thể trực tiếp chống lại tín hiệu tiền viêm này, bất kể sự hiện diện của các loại tế bào hoặc mô khác." Zhaowei Chen, một nhà nghiên cứu trong phòng thí nghiệm của GS Bursac, cho biết.
Để kiểm tra kết quả cuối cùng của họ, các nhà nghiên cứu của Duke lần lượt áp dụng từng loại thuốc lên cơ bắp phát triển trong phòng thí nghiệm, phát hiện ra rằng cả hai loại thuốc này đều ngăn chặn tác động của interferon-gamma và trong quá trình này, ngăn ngừa sự suy yếu và suy nhược cơ.
Do đó, ngoài việc khám phá tác dụng chống viêm của việc tập thể dục, các tác giả đề xuất rằng các nhà khoa học có thể sử dụng cơ bắp được nuôi trong phòng thí nghiệm để kiểm tra khả năng ngăn ngừa viêm mãn tính của các loại thuốc khác. 'Những kết quả này cho thấy cơ bắp của con người phát triển trong phòng thí nghiệm có giá trị như thế nào để phát hiện ra các cơ chế bệnh tật mới và các phương pháp điều trị tiềm năng. Có một cơ hội tốt là tập thể dục liên tục chống lại chứng viêm mãn tính mà không làm quá tải các tế bào và có lẽ chính nhờ các cơ được tạo ra trong phòng thí nghiệm mà chúng ta có thể chắc chắn về điều này và do đó nghĩ đến việc chính thức đưa "hoạt động thể thao vào con đường điều trị".
Nếu được thực hiện hàng ngày và có thể vào buổi sáng, nó có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp bằng cách cải thiện tính linh hoạt, giảm độ cứng và tăng phạm vi chuyển động.
Thói quen kéo giãn lý tưởng là khác nhau đối với mỗi người và phụ thuộc vào những khớp nào bị ảnh hưởng và những triệu chứng xảy ra. Tuy nhiên, các động tác kéo giãn thường liên quan đến chuyển động chậm, nhẹ nhàng của các khớp đầu gối, bàn tay và khuỷu tay và có thể rất hữu ích.
Huấn luyện với băng kháng
Sử dụng dây chống co giãn để làm săn chắc cơ là một trong những cách tốt nhất để xây dựng khối cơ rắn chắc theo thời gian. Các bài tập có thể được thực hiện với công cụ này là khác nhau và có thể liên quan đến mọi bộ phận của cơ thể. Để xác định những cái tốt nhất theo tình hình, lý tưởng nhất là dựa vào gợi ý của một nhà vật lý trị liệu.
