Đây là một bài học về sự đảo ngược. Các tư thế đảo ngược, và đặc biệt là sirsasana, nên được thực hiện với sự có mặt của một giáo viên, vì vậy hãy làm theo tất cả các chỉ dẫn, nhưng nếu bạn có nghi ngờ dù là nhỏ nhất, đừng thực hiện nó.
Vật liệu cần thiết
- Chiếu
