chuyển động: điều này cho phép bạn rèn luyện cơ bắp của mình mạnh mẽ hơn. Trong số những thứ khác, trong nước, mỗi cơ, để di chuyển và vượt qua sức cản của nước, cũng phải liên quan đến các cơ khác. Vì vậy, để thực hiện một bài tập với nước cao ngang đùi, ngoài cơ bắp chân còn cần sự tham gia của cơ bụng và lưng. Kết quả là các cơ được rèn luyện hài hòa, không bị kích thích quá mức.
Ngoài ra, ở dưới nước khó hơn nhiều, do đó, bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn và sau đó bạn có thể tập luyện ngay cả trong những thời điểm nóng nhất, khi ở trong thành phố, bạn sẽ ẩn mình trong nhà.
Ngoài ra, các xoáy nước xảy ra khi bạn di chuyển tập thể dục là một loại dẫn lưu bạch huyết tự nhiên trên chân và trên toàn bộ cơ thể, giúp kích thích lưu thông máu và bạch huyết.
với trọng lượng và cơ thể tự do. Đó là một cách để giữ gìn sức khỏe và không làm mất đi quá trình đào tạo đã đạt được trong năm.
Nhưng trước tiên, điều quan trọng là bạn phải thực hiện động tác kéo giãn vài phút. Bạn cũng có thể đơn giản là đi bộ trên biển, với nước ở các độ cao khác nhau, duỗi chân và tay, thực hiện một số động tác xoay vòng các khớp.
Chạy bộ dưới nước và đi bộ dưới nước cũng rất tuyệt vời.
ở hông.Đây là một bài tập làm săn chắc chân và mông.
Hai chân dạng ra, mặt nước ngang ngực.Đây là một bài tập làm săn chắc cơ mông, đùi và cơ bụng.
.Động tác này làm săn chắc tất cả các cơ trên cơ thể.
.
.nó rất có lợi.
