ở vùng cổ, vai và lưng trên. Ngoài ra, khi ngủ trên gối quá mỏng có thể khiến bạn khó thở. Điều này có thể gây tắc nghẽn, đặc biệt là khi nằm. Điều này liên quan đến một nỗ lực đáng kể để hít vào và thở ra. Khi bạn bị tắc nghẽn và khó thở, giấc ngủ sẽ không được phục hồi và tình trạng thức giấc liên tục vào ban đêm. Nó cũng làm tăng khả năng ngủ ngáy. Một biện pháp khắc phục đơn giản có thể là lật ngược gối để bạn không ngủ cùng một bên mỗi đêm - cách này sẽ giúp gối mềm hơn và hỗ trợ tốt hơn cho bạn.
và tóc liên tục rụng và loại bỏ dầu chắc chắn sẽ kết thúc trên lớp đệm hấp thụ chúng. Gối tập hợp các tế bào chết và dầu trên da, cùng với bất kỳ sản phẩm nào thường được thêm vào để chăm sóc chúng, chẳng hạn như kem và huyết thanh. Nước bọt và mồ hôi cũng có thể được thấm qua gối. Sự kết hợp của dầu, tế bào da chết, nước bọt và mồ hôi là nơi sinh sản của vi khuẩn, có thể gây ra các vấn đề như tắc nghẽn lỗ chân lông, nổi mụn và thậm chí là mụn nang. Một cách để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh trong khi ngủ là sử dụng các loại vải may áo gối tự nhiên, thoáng khí như bông hoặc vải lanh, chúng phù hợp nhất cho làn da bị mụn hoặc nhạy cảm vì chúng làm giảm mồ hôi ban đêm sẽ giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn và giúp giữ da sạch sẽ, gối cần được thay sau khoảng hai năm.
Bạn có biết rằng trong những chiếc gối ...
Bọ ve là một chất gây dị ứng phổ biến. Những loài côn trùng siêu nhỏ này sống ở khắp mọi nơi trong nhà, nhưng chúng dễ dàng ẩn mình trong các vật dụng bọc vải, bao gồm nệm, đồ nội thất bọc và gối. Sau hai năm, như một số nghiên cứu đã chỉ ra, 10% trọng lượng của chiếc gối có thể là do mạt bụi, vi khuẩn, nấm và nấm mốc.
. Trước khi đi ngủ, lý tưởng nhất là bạn nên làm sạch kỹ lưỡng, tẩy tế bào chết nhẹ trên da mặt và thu gom lông: bụi bẩn và dầu làm cho vỏ gối nhanh hỏng hơn.
Cách chọn gối phù hợp. Một số loại gối, chẳng hạn như mút hoạt tính, giữ hình dạng của chúng tốt hơn những loại khác và thậm chí có thể được tạo hình để hỗ trợ nhiều hơn cổ.
Tại sao gấp gối lại có hại?
Đôi khi người ta gấp hoặc cuộn một chiếc gối phẳng cũ để có thêm chiều cao. Việc luyện tập có thể cản trở việc thở đúng cách, dẫn đến việc há miệng, gây khô cổ họng và có khả năng phát triển sâu răng, bệnh nướu răng và viêm lợi. Nước bọt làm trung hòa axit trong miệng và dễ bị sâu răng và bệnh nha chu.
