và các quá trình sinh lý rất cụ thể. Đi vào chi tiết hơn, tâm trạng cũng như tâm lý nói chung được điều hòa bởi sự hiện diện và hoạt động của một số chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như dopamine, adrenaline và serotonin. Những chất dẫn truyền thần kinh được biết là có liên quan đến quá trình điều chỉnh tâm trạng được sản xuất bắt đầu từ các phân tử khác như S-Adenosyl-Methionine, còn được gọi là SAMe hoặc ademetionine.
SAMe có khả năng tặng các nhóm hóa học cụ thể được gọi là "nhóm metyl" thông qua một quá trình gọi là chuyển hóa metyl. Quá trình này là cơ sở của sự tổng hợp và chuyển hóa các phân tử khác nhau cần thiết cho sự sống và hoạt động của sinh vật, trong đó chúng ta tìm thấy trên thực tế, các chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm điều chỉnh tâm trạng.
Vào cuối quá trình chuyển hóa methyl hóa, S-Adenosyl-Methionine được chuyển thành homocysteine; loại thứ hai - với một quá trình đòi hỏi sự can thiệp của vitamin B12 và vitamin B9 (hay còn gọi là axit folic) - sau đó được chuyển đổi trở lại thành SAMe và chu kỳ tiếp tục.
Do đó, bất kỳ sự thay đổi nào trong chuỗi phản ứng dẫn đến tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng đều có thể góp phần làm xuất hiện các thay đổi tâm trạng theo nghĩa tiêu cực và dẫn đến một loạt hậu quả có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của con người.
.Trong những tình huống nghiêm trọng nhất, khi những thay đổi tâm trạng tiêu cực này kéo dài trong thời gian dài, chúng có thể liên kết với nhau hoặc dẫn đến hiện tượng trầm cảm thực sự.
, giai điệu của tâm trạng có thể bị thay đổi đáng kể, đặc biệt là theo nghĩa tiêu cực. Cô lập - điều cơ bản để cố gắng ngăn chặn sự lây nhiễm và sự lây lan của vi rút - và nỗi sợ lây nhiễm, cũng như lo lắng về tình huống đã phát sinh trên thực tế, tạo ra ở đất nước chúng ta, có thể gây ra những hậu quả ở mức độ tâm lý.
Mặc dù tình hình không ngừng phát triển, những hạn chế và hạn chế - mặc dù cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe của mọi người - không phải lúc nào cũng cho phép chúng ta thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày; tất cả những điều này làm tăng thêm mối quan tâm cho công việc của một người, cũng như cho bản thân trường hợp khẩn cấp sức khỏe, cho sức khỏe của chính mình và của những người thân yêu, việc không thể thực hiện các hoạt động thể chất như người ta vẫn thường làm và tuân theo một "chế độ dinh dưỡng không phải lúc nào cũng khỏe mạnh và cân bằng (do đó không đảm bảo cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của chúng ta). Những gì đã nói cho đến nay chỉ đại diện cho một số yếu tố phổ biến nhất có thể góp phần làm giảm tâm trạng và gia tăng căng thẳng trong bối cảnh khẩn cấp về sức khỏe như hiện tại.
Điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng những cảm giác như vậy và tâm trạng thấp hơn là điều dễ hiểu và rằng trong tình huống khó khăn này, điều quan trọng là phải có thái độ tích cực nhất có thể.
và hoạt động thể chất thường xuyên, ngay cả khi được thực hiện ở nhà. trong khi hoạt động thể chất, như chúng ta đã biết, đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng tâm trạng tốt.Ngoài ra, thái độ chấp nhận những gì làm phiền chúng ta và khiến tâm trạng giảm sút đại diện cho một trong những bước cơ bản để vượt qua những khoảnh khắc khó khăn nhất, cũng như chia sẻ cảm xúc của mình với những người thân yêu để thoát khỏi sự cô lập cùng mức thấp đó. tâm trạng có thể gây ra.
Nếu việc áp dụng các hành vi và thái độ tích cực, chủ động không giúp giải quyết tình hình, bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn, người sẽ có thể chỉ ra các biện pháp hoặc phương pháp điều trị có thể hữu ích nhất cho khách hàng của bạn để phục hồi tâm trạng của họ càng sớm càng tốt .
