Các nghiên cứu được công bố về chủ đề này đồng ý rằng vấn đề này là đặc hữu, nó ảnh hưởng đến thực tế, ít nhất một lần trong đời, gần như toàn bộ dân số.
Đọc thêm: Các cách sửa tư thế tốt nhất
nếu đau cũng ảnh hưởng đến chi dưới.Đối với đau lưng, chúng tôi muốn nói đến hình ảnh đau đớn ảnh hưởng đến toàn bộ khu vực của đốt sống lưng, do đó từ D12 đến D1. Một tập hợp các nguyên nhân, do đó hiếm khi nó bắt nguồn từ một cấu trúc duy nhất. Điều này xác nhận thực tế rằng cá nhân phải được phân tích một cách toàn cầu, bởi vì các vấn đề của cơ thể con người không thể được xếp vào danh mục của các ngành có ngăn kín nước, không may là làm y học chính thức.
Mặt khác, đau cổ có nghĩa là các vấn đề liên quan đến cột sống cổ. Đó có thể là những hạn chế đơn giản của chuyển động xoay và nghiêng, hoặc hình ảnh đau đớn do thoát vị cổ tử cung hoặc viêm xương khớp.
Với tỷ lệ người bị đau lưng cao, chi phí xã hội mà vấn đề này gây ra là rất lớn.
Các nghiên cứu được công bố trong tài liệu là rất nhiều và điều tra vấn đề trên tất cả các khía cạnh của nó: từ quan điểm về việc làm, thể thao, phẫu thuật, phục hồi chức năng, v.v. Khi nói đến đau lưng, phải xem xét nhiều khía cạnh, cả giải phẫu-chức năng và chủ quan, đến nỗi rất khó hệ thống hóa vấn đề trong một vài phân loại chẩn đoán.
Việc lựa chọn phương pháp điều trị đáp ứng với nhiều biến số, có thể liên quan đến loại bệnh lý, loại thiết bị hiện có, tình trạng viêm nhiễm của đường bị ảnh hưởng, v.v.
Trước khi tiếp tục phân tích các loại phương pháp điều trị khác nhau mà cá nhân tôi thích để giải quyết các vấn đề đau lưng, tôi muốn nhắc lại cách hoạt động của cơ thể con người, bởi vì chính nó tạo điều kiện cho các phương pháp được sử dụng để giải quyết các vấn đề đau đớn và chính nó. rằng công việc của người điều hành phải được điều chỉnh.
Cơ thể con người hoạt động như thế nào?
Cơ thể con người là một cấu trúc khớp có khả năng thích ứng một cách thụ động, tích cực và tự chủ với các điều kiện khác nhau. Cấu trúc cơ học được tạo thành từ các phần tử niêm phong cứng (xương), đàn hồi-động (dây chằng và dây đeo), và động lực (cơ); tất cả tương quan với nhau để tạo thành một hệ thống sinh động lực học phức tạp.
Các cấu trúc của cơ thể con người tuân theo các quy luật vật lý, chẳng hạn như các quy luật cân bằng tĩnh và động, của đòn bẩy và chất lỏng. mà nó không có khả năng bù đắp nhiều hơn.
Các hệ thống kiểm soát chính là: hệ thống nhãn khoa, hệ thống tiền đình, hệ thống cảm thụ và hệ thống mở rộng. Trong các hệ thống này, chúng ta tìm thấy động cơ, chuỗi động học, thái độ, vị trí và trải nghiệm tâm lý-thể chất của mỗi cá nhân.
Chuỗi động học
Chuỗi động học là hệ thống cơ mà qua đó tư thế của chúng ta được khớp và sửa đổi. Vật lý nói rằng chuỗi động học là một hệ thống bao gồm các đoạn cứng, được nối với nhau bằng các điểm nối chuyển động được gọi là khớp. Cơ thể chúng ta được cấu tạo bởi nhiều chuỗi động học, các phân đoạn được đại diện bởi xương trong khi các khớp đại diện cho các khớp. Cơ bắp là "động cơ" của chuỗi động học. Tuy nhiên, định nghĩa kỹ thuật này không hoàn toàn áp dụng được trong sinh lý học chuyển động của con người bởi vì bộ máy cơ bắp không thể được so sánh với một hệ thống máy móc cứng nhắc, mà được coi là chất dẻo và chất dẻo.
Các chuỗi động lực chính cần được quan tâm để điều trị bệnh đau lưng là: chuỗi động sau, chuỗi động hoành, chuỗi động ngang.
Cơ hoành
Cơ hoành đóng một vai trò quan trọng trong chứng đau lưng, nó là một cơ không đồng đều và không đối xứng ngăn cách ngực và bụng.
Nó là cơ chính liên quan đến hơi thở. Hình dạng của nó giống như hình vòm và được hình thành bởi phần trung tâm của gân, thường được gọi là "trung tâm phrenic", và phần cơ đốt sống (cơ ức đòn chũm và xương ức). Đầu tiên được tạo thành từ hai bó sợi khổng lồ: tương ứng là trụ bên phải phù hợp với đĩa đệm L1-L2 và L2-L3 và đôi khi là L4, và trụ bên trái phù hợp với đĩa đệm L1-L2 và L2-L3. Phần bên cạnh bắt nguồn từ mặt trong của sáu xương sườn cuối cùng và trên vòm aponeuritic nối với đỉnh của các xương sườn thứ 10, 11 và 12 và được chèn vào dây thần kinh tọa. Phần xương ức được tạo thành từ hai bó cơ bắt nguồn từ khía cạnh sau của quá trình thương hàn, luôn kết thúc ở trung tâm phrenic.
Khi một cảm hứng được kích hoạt, cơ hoành co lại và mái vòm của nó được hạ xuống cho đến khi nó tìm thấy sức cản của nội tạng và gân treo của cơ hoành. Điều này gây ra sự lõm xuống bên trong hộp ngực và do đó không khí xâm nhập vào đó. Ngược lại, khi cơ hoành giãn ra và nâng lên trên, cơ chế thở ra sẽ được kích hoạt.
Sự co rút của cơ này, có thể được kích hoạt vì lý do căng thẳng, chấn thương tâm lý - thể chất, hen suyễn, v.v. nó buộc cơ hoành phải thở ra luôn chậm lại và hành động hít vào kéo dài và cưỡng bức.
Sự co rút của cơ này có thể khởi phát nhiều bệnh lý. Trên thực tế, khi bị co lại, cơ sẽ tác động lực co bóp giữa điểm gốc và điểm chèn gây ra sự chèn ép lên đốt sống thắt lưng, có thể dẫn đến đau thắt lưng, thoái hóa khớp và lệch đĩa đệm. Nó cũng có thể là dấu hiệu báo trước của các vấn đề về dạ dày như thoát vị gián đoạn, trong đó dạ dày thoát lên trên để thoát khỏi chỗ lõm do cơ hoành gây ra, làm phát sinh dạ dày. Cuối cùng, sự tiếp xúc chặt chẽ giữa psoas và cơ hoành có thể dẫn đến quá trình co bóp của chính psoas, đó là hiện tượng cột sống tăng cao.
Tuy nhiên, chúng ta không được quên rằng việc không sử dụng cơ hoành đúng cách sẽ gây ra tình trạng lạm dụng quá mức các cơ phụ khi nghỉ ngơi bao gồm: cơ ức đòn chũm, cơ ức đòn chũm, vùng dưới đòn, hình thang, cơ nâng xương, hàm giả lớn, cơ ức đòn chũm và bộ phận dựng thẳng của thân.Các cơ tăng động này sẽ lần lượt bị co lại, do đó mất bù, có thể gây đau cổ, các vấn đề với vòng bít quay, hạn chế cử động, v.v.
Tương quan giữa tâm lý và tư thế
Psyche và tư thế do đó được liên kết với nhau; Sợi dây kết hợp hai yếu tố này thường là cơ hoành, nhưng đây là một chủ đề phức tạp, đôi khi hỗn loạn về tư thế, cả dưới khía cạnh chẩn đoán (chúng ta thường có xu hướng quên hoặc không nói về những sự kiện gây ra căng thẳng hoặc chấn thương cho cơ thể của chúng ta, do đó những sự kiện này sẽ khó xuất hiện trong quá trình phát sinh) hơn là dưới khía cạnh tái giáo dục-trị liệu. Đúng là chủ đề rất quan trọng và được tích hợp vào hệ thống nên không thể bỏ qua nó và trong một số trường hợp, rất khó để không để nói rằng không thể, để xác định các hành động tư thế điều kiện bao nhiêu cho một thành phần tâm lý và ngược lại.
. Trước hết, không nên coi thường những cơn đau lưng lẻ tẻ, vì nó báo cho chúng ta biết rằng chúng ta đang có một hồi chuông báo động.Quá trình khám bệnh sẽ được tiến hành cẩn thận để tìm hiểu các thói quen hàng ngày, học hỏi kinh nghiệm của khách hàng được đề cập và các sự kiện dẫn đến sự xuất hiện của cơn đau. Điều quan trọng nữa là phải biết thời điểm sinh nở diễn ra như thế nào, nếu nó được bú sữa mẹ hoặc bú bình, v.v. Tóm lại, không nên bỏ sót gì.
Quan sát bệnh nhân-khách hàng là điều bắt buộc, răng bị gãy nhẹ, vòm răng không đối xứng, hàm chật, rõ ràng là trám răng bằng hỗn hống có hại, kính không đối xứng hoàn hảo, nghiêng đầu hoặc xoay một cách dị thường hoặc không đối xứng, vai ở độ cao khác nhau hoặc xoay bên trong, hình tam giác không đối xứng về kích thước, cách thở, cách nó đặt trên ghế và đứng lên như thế nào để phân bổ tải trọng, đầu gối valgus hoặc varus, mang giày bất thường, v.v.
Sau khi khám bệnh, cần phải thực hiện phân tích tư thế với các bài kiểm tra đầy đủ. Để hoàn thiện, mặc dù theo cách tổng hợp, tôi báo cáo một loạt các bài kiểm tra sẽ được thực hiện về chủ đề này: kiểm tra uốn cong trước với đánh giá sự đối xứng của xương chậu, chúng tôi có thể trợ giúp với bong bóng của người thợ xây để có cái nhìn tổng quan hơn; kiểm tra quay đầu; kiểm tra độ nghiêng đầu; kiểm tra độ nghiêng bên của thân cây; sờ nắn cơ hàm dưới và cơ ức đòn chũm; sờ nắn cơ lưng và cơ hình thang, đánh giá cao sự hiện diện hoặc không có co cứng hoặc không đối xứng; đánh giá sacroiliac và piriformis; đánh giá tính đàn hồi của cơ gân kheo, của xương đùi trực tràng, hồi tràng và cơ quay của xương đùi; đánh giá phần tử; đánh giá chiều dài của các chi dưới; Thử nghiệm Romberg; Thử nghiệm Fukuda; Thử nghiệm De Cyon; tìm kiếm rung giật nhãn cầu; Bao test; Kiểm tra TMJ; kiểm tra trên nền tảng ổn định.
Quy trình đào tạo lại tư thế sẽ được thực hiện có tính đến những đánh giá này, không nên quên việc đào tạo sơ khai vì nó đóng một vai trò cơ bản trong việc định vị cơ thể và các bộ phận cơ thể của một người trong không gian. Việc đào tạo lại tư thế phải bắt đầu từ tổng thể tái cân bằng, sau đó kéo giãn các cơ và sau đó săn chắc chúng một cách cân đối và tương xứng. Tất nhiên có nhiều trường phái suy nghĩ khác nhau liên quan đến cách hành động trong việc kéo căng cơ, cá nhân tôi tin rằng giãn cơ toàn cục là cách đúng đắn để thực hiện . Việc chạy theo các xu hướng khi tình trạng và sức khỏe của người đó đang bị đe dọa là không đúng, cần sử dụng các phương pháp được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả hiệu quả của chúng.
Sau một phiên kéo giãn toàn thân mất bù, thích hợp hơn là thực hiện một phiên mát-xa giúp bệnh nhân thư giãn hơn nữa và trong trường hợp bạn đang phải đối mặt với một chứng viêm quan trọng, bạn có thể áp dụng phương pháp băng động học sẽ thực hiện "hành động giải độc, thoát nước và cảm nhận trên hệ cơ.
.jpg)
