, huấn luyện viên cá nhân nên kiểm tra để đảm bảo rằng vai không bị đẩy qua lại hoặc lưng không bị ép. Đã quá nhiều lần khách hàng ngại ngùng và e ngại khi hỏi huấn luyện viên cá nhân xem họ có ở đúng tư thế không, nhưng huấn luyện viên cũng quen với việc này.
mà bạn thậm chí không biết bạn đã có hoặc làm cho chúng hoạt động theo một cách khác với tất cả những thứ đã biết. Huấn luyện viên thể dục Sam Karl nói: “Nếu bạn hỏi nhiều hơn về những gì bạn đang làm, bạn sẽ trở nên hiểu biết hơn và bạn sẽ thực sự nhận ra nó giúp ích cho bạn nhiều như thế nào. một văn phòng khác sẽ trở nên ít mệt mỏi hơn. Tập thể dục, kéo căng và làm việc dựa trên sự linh hoạt và sức mạnh tổng thể sẽ cải thiện ngay cả những khó chịu nhỏ như đau lưng.
, lao xuống và bước lên khi không thể sử dụng máy ép chân.và lấy lại vóc dáng cho một sự kiện quan trọng, chẳng hạn như đám cưới hoặc kỳ nghỉ. Chắc chắn, có một mục tiêu ngắn hạn quan trọng là một động lực tạm thời tuyệt vời, nhưng điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn đã “vượt qua ranh giới”? Tốt hơn nên yêu cầu huấn luyện viên cá nhân giải thích lợi ích lâu dài của việc tập luyện là gì, để được khuyến khích tiếp tục tập luyện trong nhiều năm. tâm trạng, để nâng cao mức năng lượng, giảm căng thẳng và nâng cao lòng tự trọng, cung cấp kích thích thích hợp để không bỏ cuộc.
: bằng cách này bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích khác nhau.
Việc sử dụng bóng ổn định để tập luyện hoàn chỉnh cũng có thể là một giải pháp thay thế hợp lệ.
và để có thêm sức mạnh, hãy đưa ra những lời khuyên về chế độ ăn uống và những lời khuyên khác.
