trường thiền

Tư thế đúng cho Thiền. Làm thế nào để tìm được tư thế thích hợp để thiền, hãy xem video và tìm hiểu cách tìm tư thế thoải mái nhất để bắt đầu thiền

Bắt đầu Thiền: Những Lời khuyên Thực hành và Một bài Thực hành Sơ lược Đầu tiên. Xem video và tìm hiểu cách một buổi thiền diễn ra

Thiền của Sóng. Xem video và học cách thư giãn tâm trí bằng cách thiền sóng, bắt đầu từ tư thế đúng

Thiền Thác nước Chống lại Căng thẳng và Suy nghĩ Tiêu cực. Xem video hướng dẫn thiền "thác nước" giúp loại bỏ căng thẳng và cảm xúc tiêu cực

Thiền Siêu Mặt Trăng. Xem video và tìm hiểu cách thiền đặc biệt cường độ cao vào dịp trăng tròn

Yoga cho giấc ngủ ngon hơn. Xem video và tìm hiểu các tư thế Yoga để cải thiện giấc ngủ và ngủ ngon hơn vào buổi tối, tất cả các tư thế cho một giấc ngủ yên bình

Thiền trên núi của Jon Kabat Zin, người tiên phong về chánh niệm, để lấy lại cân bằng và ổn định. Các bài tập thiền có hướng dẫn

Pranayama để thư giãn và ngủ ngon. Xem video thiền và tìm hiểu cách thực hiện Nadi Sohdhana pranayama để thực hành vào cuối ngày

Thiền Để Ngủ Ngon Vào Buổi Tối Mùa Hè. Xem video và làm theo hướng dẫn thiền sẽ giúp bạn thư giãn và nghỉ ngơi sâu