Cơ bắp chính bị ảnh hưởng
- Cơ bụng
Khó tập luyện
Rất dễ
Bí quyết để bạn có cơ bụng săn chắc là kết hợp hiệu quả giữa hoạt động thể chất và chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Video này cho thấy một chuỗi các bài tập đơn giản và hiệu quả để xác định cơ bụng của bạn tốt hơn. Các bài tập cũng phù hợp cho những người mới tiếp cận với thế giới thể hình. Bạn nên thực hiện một bài khởi động ban đầu ngắn và khi kết thúc bài tập, hãy hạ nhiệt và kéo giãn một vài phút.
Ghi chú:
- 6 bài tập (1 hiệp)
- 30 "công việc
- 10 "nghỉ
- Từ khoảng nghỉ 40 "đến 60" giữa các hiệp
- Thực hiện 3 hiệp cách ngày.
