Ngồi thể dục trong văn phòng

Khó tập luyện

Dễ

Công việc ít vận động, chẳng hạn như công việc văn phòng, có thể ảnh hưởng đến tư thế, gây ra các vấn đề về khớp và làm tăng căng thẳng quá mức. Các bài tập đơn giản này được thực hiện ở tư thế ngồi cho phép bạn cải thiện tư thế và thư giãn tâm trí và cơ thể.