Một loạt các bài tập để vận động các khớp chính, nhận thức về chúng và chuẩn bị cho cơ thể luyện tập. Chúng có thể được thực hiện như một bài khởi động trước khi bắt đầu các chuỗi Pilates khác nhau.
x 5Editor Choice
- Bài tập tạ đòn hoàn toàn theo chiều dọc
video-bài tập - Fluaton - Tờ rơi gói
tờ rơi - Fenextra - Tờ rơi gói
tờ rơi - Dopaminergics - Thuốc chủ vận dopamine
thuốc men - Bấm chân 45 độ
bài tập
- Bài tập tạ đòn hoàn toàn theo chiều dọc
Dễ ĐọC NhấT