Trong bài tập Pilates này, chúng tôi khám phá cách rèn luyện sự ổn định cốt lõi. Nhờ chuỗi bài tập này mà chúng ta có thể săn chắc vùng bụng và lưng, cũng giúp ích cho cột sống.
Trong bài tập Pilates này, chúng tôi khám phá cách rèn luyện sự ổn định cốt lõi. Nhờ chuỗi bài tập này mà chúng ta có thể săn chắc vùng bụng và lưng, cũng giúp ích cho cột sống.