Vì lý do này, điều quan trọng là phải ăn các loại thực phẩm có tính chất lợi tiểu trong chế độ ăn uống, tránh những thực phẩm, chẳng hạn như muối, thúc đẩy quá trình giữ nước.
Hạn chế lượng natri trong thực phẩm hoàn toàn dễ dàng, chỉ cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa đơn giản:
- Không muối các món ăn
- Sử dụng một chút muối trong khi nấu (ví dụ, khi chế biến mì ống, hãy quen với việc thêm muối sau khi nấu; bằng cách này, lượng muối hấp thụ của mì ống sẽ giảm đáng kể)
- Hạn chế ăn thực phẩm ướp muối hoặc thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, pho mát, khoai tây chiên, v.v.)
- Hạn chế ăn thực phẩm đóng gói
- Tăng hương vị của thực phẩm với gia vị, chanh hoặc giấm truyền thống / balsamic
- Nếu trái cây được đánh giá cao, nó có thể được ăn thay thế cho đồ ăn vặt mặn.
Thực phẩm được khuyến nghị có nhiều kali và rất ít natri, do đó giúp thoát chất lỏng
Tuy nhiên, cần nhớ rằng natri là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể và sự thiếu hụt quá mức, ngay cả khi khó đạt được với chế độ dinh dưỡng bình thường, có thể gây ra các tác dụng phụ quan trọng (buồn nôn, chuột rút cơ, mệt mỏi, thờ ơ).
Sinh tố Anti-Cellulite - Mẹo để Loại bỏ Cellulite
Sự cố khi phát video? Tải lại video từ youtube.
- Đi tới Trang Video
- Đi tới phần Công thức video
- Xem video trên youtube
Các loại thực phẩm khác không được khuyến khích
- Thực phẩm hun khói, nướng hoặc chiên;
- Kẹo;
- Các loại thịt béo và pho mát;
- Thịt bảo quản;
- Rượu mạnh;
- Pizza (đặc biệt với các loại thịt hoặc pho mát đã qua xử lý);
- Xúc xích và các loại thịt bảo quản nói chung.
Tất nhiên, tất cả những thực phẩm này không được biến mất hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của một người, nhưng phải được tiêu thụ một cách điều độ cẩn thận.
Đôi khi trong chế độ ăn uống, cũng như trong cuộc sống, nghỉ ngơi thư giãn là cần thiết, một sự phá vỡ các quy tắc có khả năng mang lại năng lượng mới cho thể chất và tinh thần. Ngay cả khi chiến đấu với cellulite, những khoảnh khắc tương tự vẫn có thể xảy ra, đặc biệt là vào cuối tuần. Để hạn chế thiệt hại, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống thanh lọc trong 24 giờ tiếp theo như đã nêu trong đoạn trước.
Trong bài viết "Lời khuyên về thực phẩm", các nguyên tắc chung không liên quan trực tiếp đến cellulite được tiết lộ nhưng cực kỳ hữu ích để cải thiện hiệu quả và chất lượng của chế độ ăn uống của một người.
về bản thân nó giả định một vai trò tương đương, thậm chí không cao hơn tất cả các lời khuyên về chế độ ăn uống cho đến nay. Trên thực tế, một số hoạt động vận động có thể làm giảm cellulite nhờ quá trình oxy hóa chất béo nhiều hơn cho mục đích năng lượng và nhờ sự cải thiện trong vi tuần hoàn. Nói chung, thể thao có lợi thế lớn là cải thiện hiệu quả của toàn bộ cơ thể bằng cách thúc đẩy vi tuần hoàn ở cấp độ của các vùng cơ liên quan.Tuy nhiên, để tối đa hóa kết quả và thúc đẩy giảm cellulite, điều quan trọng là phải tôn trọng một số quy tắc. Trước hết, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia các hoạt động thể thao aerobic như đi bộ đường dài, bơi lội hoặc đạp xe với tốc độ vừa phải. Nên tránh các hoạt động quá sức như nâng tạ, chạy và quay.
Để tìm hiểu thêm: Cellulite, Biện pháp khắc phục và Hoạt động thể chất và sự cải thiện chung trong lối sống, rất quan trọng để đánh bại cellulite và ngăn chặn sự hình thành của nó.
Tuy nhiên, trước mức độ nghiêm trọng của vấn đề, điều quan trọng là phải sử dụng những vũ khí này cùng một lúc. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể có được sự cải thiện rõ rệt, không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn cả về thể chất và tâm lý.
Cả về chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, cần phải tiến hành dần dần. Trên thực tế, giảm cân quá mức hoặc cơ bắp xuống cấp nhanh chóng có thể làm nổi bật thêm tình trạng cellulite đáng ghét.
