Căng da lưng

Cơ bắp chính bị ảnh hưởng

• Mặt sau

Bài tập khó

Rất dễ

Thực hiện kéo căng lưng:

1. Đứng thẳng với bàn chân dang rộng không quá hông
2. Nâng cánh tay phải của bạn, nắm lấy cổ tay phải bằng tay trái và duỗi thẳng cánh tay sang bên trái
3. Giữ nguyên từ 20 'đến 30' và đảo ngược động tác.