Cơ bắp chính bị ảnh hưởng
- Cơ bụng
Bài tập khó
Khó
Thực hiện chữ V lên với kết hợp cánh tay chéo:
- Nằm sấp, giữ cho chân phải của bạn uốn cong, bàn chân đặt trên sàn và cánh tay tương ứng thẳng và nâng lên trên
- Đưa chân trái của bạn thẳng và giữ nó phẳng trên mặt đất trong khi cánh tay trái của bạn vẫn mở rộng và gần bên trái của bạn
- Nâng cao thân của bạn, giữ cho cằm của bạn đối diện với ngực và kết hợp tay phải của bạn với bàn chân trái của bạn; điều khiển chuyển động đi xuống.
- Không kiểm soát việc xuống dốc đúng cách.
