Khó tập luyện
Rất dễ
Cổ tay và các ngón tay của bàn tay, giống như hầu hết các khớp, có thể bị: thoái hóa khớp, viêm khớp thấp khớp, viêm, co cứng, viêm gân và các bệnh lý khác như biến chứng của ống cổ tay. Theo năm tháng hoặc vì những lý do khác, cổ tay mất dần sức mạnh, đồng thời các ngón tay yếu dần và mất chức năng. Trong video này, một số bài tập cụ thể được hiển thị để tăng cường các khớp cổ tay và ngón tay, hữu ích để ngăn ngừa và giảm đau khớp, cũng như lấy lại sức mạnh và sự khéo léo Thực hiện các bài tập một cách từ từ, nên thực hiện các mạch đề xuất cũng mỗi ngày hoặc 2 hiệp cách ngày.
GHI CHÚ:
- Cấp độ 1
- Thiết bị: ghế, bóng tennis, tay lái
- 12/15 lần lặp lại cho mỗi bài tập
- Từ 40 "đến 60" tạm dừng giữa một vòng và vòng tiếp theo
- Thực hiện 2 hiệp cách ngày
