Cơ bắp chính bị ảnh hưởng
- Chân
- Mông
- Mặt sau
- Yếm
- Đôi vai
- Cánh tay
Khó tập luyện
Rất dễ
Có những lúc cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi để giảm bớt những căng thẳng hàng ngày tích tụ cho cuộc sống ngày càng bận rộn. Trong video này, các bài tập đơn giản được đề xuất để thư giãn cơ thể và giảm căng cơ. Trong khi thực hiện các bài tập, hãy truyền cảm hứng và thở ra một cách tự nhiên. Hãy thả lỏng tâm trí của bạn trong một vài khoảnh khắc, vừa đủ lâu để thực hiện 7 bài tập này. Thực hiện 1/2 hiệp đều mỗi ngày.
Ghi chú:
- Thiết bị: mat
- 7 bài tập (vòng)
- 30 "kéo dài 5" phần còn lại.
