Trên thực tế, những phụ nữ mắc phải căn bệnh này sẽ bị đau vùng chậu dữ dội và thường mãn tính và đau khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, sự mệt mỏi và đau khổ của hệ thống đường ruột thường xuất hiện.
Ngày nay, dinh dưỡng, một lối sống đúng đắn và bổ sung các chất bổ sung cụ thể là những đồng minh tốt nhất để đối phó với bệnh một cách lành mạnh. Một chế độ ăn uống trong đó có một số loại thực phẩm chống viêm được ưa chuộng đóng một vai trò cơ bản trong điều trị lạc nội mạc tử cung.
Bằng cách loại trừ hoặc hạn chế tiêu thụ thịt, các sản phẩm từ sữa, rượu, đậu nành và đồ ngọt nhiều đường, nó góp phần làm giảm viêm và do đó, cả các triệu chứng: đau vùng chậu, hội chứng mệt mỏi mãn tính và sương mù não, trạng thái lú lẫn và sương mù thường đi kèm với bệnh. Chế độ ăn uống chống lạc nội mạc tử cung dựa trên thực phẩm chống viêm, giải độc và không chứa hormone. Mùa thu là mùa đặc biệt có nhiều thực phẩm quý để giảm bớt các triệu chứng của bệnh lý này.
đã được phát triển, trong hơn 10 năm. một loại quyền lực dựa trên bốn trụ cột:
- Giảm lượng thức ăn chứa estrogen
- Tăng cường ăn các loại thực phẩm kháng dị ứng
- Giảm các loại thực phẩm gây viêm nhiễm
- Tăng cường thực phẩm chống viêm
Nhờ chế độ ăn uống có kiểm soát, chúng ta có thể làm giảm các kích thích tố trong máu và chứng viêm, do đó cũng gây ra các cơn đau mà trong hầu hết các trường hợp đi kèm với lạc nội mạc tử cung, hiếm khi không có triệu chứng. tiến hành một cuộc sống hàng ngày, nếu không thì khó khăn vì đau đớn.
Bằng cách tuân thủ một số chỉ định dinh dưỡng cụ thể, cơ thể sẽ có thể đáp ứng với sự cân bằng hơn, đặc biệt là ở mức nội tiết tố. Ưu tiên trước hết là các loại thực phẩm chống viêm và chống oxy hóa, chẳng hạn như nghệ và gừng.
Mục tiêu của kế hoạch ăn kiêng là cải thiện phản ứng insulin và các triệu chứng tổng thể của bệnh lạc nội mạc tử cung, thông qua sự kết hợp của các loại thực phẩm không chứa hormone, được coi là động cơ đẩy lùi bệnh. Người ta đã chứng minh rằng việc tăng tiêu thụ chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp tiêu hóa và hoạt động bình thường của ruột và dẫn đến giảm estrogen lưu thông trong máu, tác động thấp hơn đến các mô phụ thuộc estrogen. Sẽ rất hữu ích nếu biết loại bánh mì phù hợp nhất theo các đặc tính bột, men và dưỡng chất khác nhau.
Việc dư thừa chất béo bão hòa và đường cũng có thể kích thích sự kích hoạt của các chất trung gian gây viêm, trong khi sự phân phối đầy đủ carbohydrate trong chế độ ăn uống cho phép việc tiết insulin được duy trì trong phạm vi có lợi cho sự cân bằng nội tiết tố. trong thuốc trừ sâu rau quả, luôn được ưu tiên là chất hữu cơ), có khả năng can thiệp vào quá trình sản xuất estrogen.
(bông cải xanh, bắp cải, cải Brussels, bắp cải đỏ, củ cải xanh, bắp cải savoy)
Nói chung, nên ưu tiên các loại rau có chứa nhiều chất xơ và giúp thanh lọc cơ thể, ngũ cốc nguyên hạt ít gluten làm giảm đỉnh đường huyết và cung cấp nhiều chất xơ; các loại đậu, giàu protein và carbohydrate; trái cây, đầy đủ vitamin và chất xơ; và các loại hạt có dầu, nguồn cung cấp sắt và Omega, giúp thúc đẩy sản xuất prostaglandin có khả năng giảm viêm ở bụng. Nghệ và gừng là hai loại gia vị có thể làm giảm huyết áp.
Sắt, chất xơ hoặc omega 3 cũng được chứng minh là làm giảm các triệu chứng của PMS.
Thực phẩm cần giảm:
- Thịt đỏ (ưu tiên thịt trắng được nuôi theo phương pháp hữu cơ)
- Các sản phẩm từ sữa (chứa casein và lactose, đặc biệt gây viêm đường ruột)
- Gluten (tốt hơn nếu được lấy từ bột thô và bột nguyên cám)
-cos-sintomi-cause-e-gravidanza.jpg)
