phổ biến là một vết mờ, không phải là một bệnh lý. Nó có thể được coi là một căn bệnh chỉ trong những trường hợp nghiêm trọng nhất hoặc khi có nhiễm trùng (viêm mô tế bào nhiễm trùng).Thực hiện theo một chế độ ăn uống thích hợp (xem bên dưới) Tập các hoạt động thể chất thường xuyên, tốt nhất là aerobic và cường độ trung bình Trong trường hợp bệnh lý hoặc rối loạn chức năng nội tiết, duy trì mức bình thường của estrogen, corticosteroid, prolactin và hormone tuyến giáp Nếu cần thiết, hãy ngăn ngừa hoặc điều trị chứng táo bón mãn tính. Táo bón nghiêm trọng đại tràng được cho là gây áp lực đáng kể lên các mạch xung quanh, làm suy giảm sự trở lại của tĩnh mạch (đặc biệt là ở một số vị trí nhất định) Ăn mặc phù hợp, với quần áo và giày dép thoải mái; họ phải thúc đẩy lưu thông bình thường Bỏ thuốc lá Ngừng lạm dụng rượu Đảm nhận các tư thế đúng, đặc biệt là ở tư thế ngồi Trong trường hợp mang thai, hãy nhấn mạnh tất cả các hành vi được liệt kê ở trên (đây là các loại kem chống cellulite để sử dụng trong thai kỳ) Nếu cellulite nghiêm trọng, hãy dùng: Bỏ qua "lưu thông xấu có thể xảy ra Ăn một chế độ ăn uống không đúng cách (xem bên dưới) Hút thuốc Lạm dụng rượu Ít vận động và không tham gia hoạt động thể chất Không bù đắp hoặc chữa trị đại khái sự mất cân bằng nội tiết tố nhất định Dùng thuốc tránh thai (chỉ trong trường hợp quá mẫn với estrogen) Bỏ qua táo bón, đặc biệt là khi nó nặng Mặc quần áo bó sát (ví dụ như quần jean) và đi giày dép không thoải mái (ví dụ như giày cao gót) Ngồi quá lâu, bắt chéo chân hoặc các tư thế khác có thể làm suy giảm tuần hoàn Bắt đầu điều trị cellulite khi nó đã hình thành rộng rãi. Nó phải có hàm lượng calo thấp. Đôi khi giảm cân (giảm mỡ nhờ chế độ ăn uống và thể dục thể thao đúng cách) là đủ để giảm đáng kể cellulite Ăn một chế độ ăn uống giàu chất lỏng và uống nhiều. Hãy tạo ra ít nhất 1 ml nước cho mỗi calorie ăn vào. Đối với một người lớn trung bình, 1,8-2,2 lít mỗi ngày là đủ. Các loại thực phẩm giàu nước nhất là: Ưu tiên thực phẩm ít natri: chúng đều là những thực phẩm không có muối ăn. Để tuân theo chế độ ăn ít natri, bạn không cần nêm gia vị vào thực phẩm và tránh các sản phẩm được bảo quản hoặc tẩm gia vị Tiêu thụ thực phẩm giàu kali: nó là cation nội bào chính và chống lại sức mạnh của natri ngoại bào. Sự cân bằng của hai yếu tố này tạo điều kiện cho sự phân phối chất lỏng bên trong và bên ngoài tế bào một cách chính xác. Nguồn cung cấp kali tốt nhất là rau và trái cây. Ăn thực phẩm giàu magiê: nguyên tố vi lượng này có tác dụng kiềm hóa và cùng với kali góp phần duy trì sự cân bằng axit-bazơ. Các loại thực phẩm giàu magiê là: phần xơ của ngũ cốc (ví dụ như cám), ca cao, một số hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn, quả phỉ, quả óc chó, v.v.), đậu lăng, atisô, v.v. Thúc đẩy việc hấp thụ các chất chống oxy hóa: chúng giúp cản trở cellulite và một số tác động có lợi lên mạch máu. Đây là các loại nước muối, vitamin và polyphenolic: Trong số các loại thực phẩm dựa trên carbohydrate, ưu tiên những loại có chỉ số đường huyết trung bình hoặc trung bình, với các phần vừa đủ và giàu natri hoặc natri glutamat. Có nguồn gốc động vật hoặc thực vật, chúng có hàm lượng nước không đủ và thường mang lại nhiều muối. Một số là: Gia vị rất mặn: Ngoài muối, nước tương và các loại nước sốt đóng gói khác Thực phẩm nghèo khoáng chất hữu ích: điều này xảy ra chủ yếu khi đun sôi các thực phẩm đã được cắt nhỏ. Các muối được pha loãng trong chất lỏng và kết quả là bị mất Thực phẩm ít chất chống oxy hóa hữu ích: nấu chín và bảo quản. Nhiều phân tử hoạt động sinh học mất chức năng khi chúng bị phân hủy do nấu nướng hoặc trải qua quá trình oxy hóa Thức ăn vặt: đây là những thức ăn giàu chất phụ gia, các phân tử hoạt động dược lý như dây thần kinh, đường, muối, v.v. Danh mục này bao gồm nhiều loại được đề cập cho đến nay nhưng cũng có: thanh sô cô la, bánh quy, bánh giòn, tất cả đồ ăn nhanh, đồ uống ngọt, v.v. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và quá nhiều khẩu phần. Cơ chế không rõ ràng nhưng có vẻ như thói quen này có liên quan đến việc giữ nước và sự khởi phát của cellulite. Tôi:Một số đề xuất hạn chế ăn các sản phẩm có nguồn gốc động vật, có thể chứa dấu vết của kích thích tố steroid (estrogen). Ví dụ điển hình nhất có thể là thịt đồng nhất, ngay cả khi cơ quan kiểm soát đảm bảo không có các phân tử này trong thực phẩm
Tags.:
gia vị ví dụ-ăn kiêng tập thể dục
Theo thuật ngữ khoa học, nó được định nghĩa là bệnh rối loạn cơ xơ hóa phù nề; theo cách nói thông thường nó còn được gọi là da sần vỏ cam.
Cơ chế hình thành cellulite dựa trên sự ngưng trệ vi tuần hoàn của lớp hạ bì và sự thay đổi trao đổi chất lỏng giữa huyết tương và mô.
Cellulite xảy ra thường xuyên hơn ở chân của phụ nữ thừa cân, mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến các vùng cơ thể khác, giới tính nam và không phụ lòng nhiều phụ nữ gầy hoặc cân nặng bình thường.
Cellulite được đặc trưng bởi ba hiện tượng liên quan chặt chẽ:
- Giữ nước và làm chậm dòng chảy bạch huyết
- Vỡ các tế bào mỡ khi đổ các thành phần vào chất nền ngoại bào
- Thay đổi các sợi collagen xung quanh tế bào
Các yếu tố gây bệnh là khác nhau: di truyền, lối sống ít vận động, dinh dưỡng, dòng chảy nội tiết tố, quần áo, lối sống, bệnh lý, v.v.
Cellulite không được nhầm lẫn với phù nề và thậm chí ít hơn với mô mỡ thừa.
Tài liệu được xuất bản nhằm mục đích cho phép truy cập nhanh vào lời khuyên, gợi ý và biện pháp khắc phục chung mà các bác sĩ và sách giáo khoa thường đưa ra để điều trị Cellulite; những chỉ định đó không được thay thế ý kiến của bác sĩ chăm sóc hoặc các chuyên gia y tế khác trong ngành đang điều trị cho bệnh nhân.
và sự trao đổi chất, từ chủ thể này sang chủ thể khác cũng có thể làm thay đổi hiệu quả của tuần hoàn máu ngoại vi. Những người có khuynh hướng lớn hơn nên can thiệp kịp thời và thận trọng hơn để cải thiện lưu thông. Đôi khi cellulite là một trong những hậu quả của suy tĩnh mạch- Biện pháp tự nhiên
- Bài thuốc
- Các phương pháp điều trị y tế thay thế (xem bên dưới).
- Tất cả các thực phẩm tươi sống: đặc biệt là trái cây và rau quả đều phù hợp, nhưng chúng ta không được quên vai trò của thịt và cá.
- Sữa và sữa chua: nghe có vẻ tầm thường nhưng một cốc sữa và hai hũ sữa chua mỗi ngày cung cấp khoảng ¼ lượng nước cần thiết cho một người trưởng thành bình thường.
- Các món đầu tiên của Brothy: súp minestrone và các loại đậu hoặc ngũ cốc có thể cung cấp tới 300ml nước mỗi lần
- Món thứ hai bán lỏng: đây là các món súp cá và thịt. Ở một mức độ thấp hơn so với các khóa học đầu tiên, chúng có thể làm tăng đáng kể lượng nước trong chế độ ăn uống
- Ly tâm, sinh tố, sữa lắc, đông lạnh, đá viên, kem sorbets và kem nước: không bổ sung đường và chất béo, chúng góp phần cung cấp lượng chất lỏng đáng kể
- Vitamin chống oxy hóa: Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E. Chúng có nhiều trong trái cây, rau (màu đỏ hoặc cam và có vị chua) và trong phần chất béo của nhiều loại rau (mầm lúa mì, bơ, dầu chiết xuất, v.v. )
- Chất chống oxy hóa polyphenolic: phenol đơn giản, flavonoid, tannin. Chúng có trái cây, rau, rượu, hạt, v.v.
- Chất chống oxy hóa nước muối: chúng là kẽm và selen; có nhiều trong thịt và trái cây khô
- Có nguồn gốc động vật: xúc xích (xúc xích Ý, xúc xích, v.v.), ướp muối và tẩm gia vị (giăm bông sống, thịt vụn, bánh quy, v.v.), cá tuyết, cá đáy, cá cơm muối, cá hồi hun khói, pho mát, v.v.
- Có nguồn gốc thực vật: trái cây khử nước, bảo quản, mứt, trái cây có kẹo, v.v.
- Phong phú về hình khối bouillon: đồ ăn Trung Quốc, súp trong túi, v.v.
- Khác: khoai tây chiên, đậu phộng, nachos, v.v.
- Bạch dương: lá và cồn mẹ được dùng chủ yếu dưới dạng trà thảo mộc; chứa saponin triterpene, tinh dầu, flavonoid, tannin, vitamin C và nhựa
- Cây nho đỏ: lá được dùng chủ yếu dưới dạng trà thảo mộc; chứa flavonoid và anthocyanins
- Gotu kola: lá được dùng chủ yếu dưới dạng trà thảo mộc; chứa asiaticoside và madecassicoside, axit asiatic và madecassic, axit amin, quercetin, tinh dầu
- Những người khác là: việt quất, cỏ ba lá ngọt, chổi của người bán thịt và hạt dẻ ngựa
Thực phẩm lợi tiểu như:
- Atisô, thì là, endive, rau diếp xoăn, dưa chuột, dứa, dưa gang, dưa hấu, đào, dâu tây.
Một số dùng để uống, bôi hoặc tiêm (xem mesotherapy).
Các loại thuốc duy nhất được sử dụng để điều trị cellulite là những loại thuốc dành cho điều trị dạng truyền nhiễm.
Đây thực chất là những loại thuốc kháng sinh được dùng bằng đường uống như:
- Flucloxacillin (ví dụ: Flucloxacillin GNT)
- Phenoxymethylpenicillin (ví dụ Fenoss FN)
- Benzylpenicillin (ví dụ: Benzyl B, Penicillin G).
Ở tuổi trưởng thành, tất cả các biện pháp phòng ngừa mà chúng ta đã đề cập trong các chương trước đều được áp dụng.
.
Cellulite gây ra hoặc trầm trọng hơn đáng kể bởi một dạng u lympho có thể được cải thiện bằng cách:
- Mesotherapy với các sản phẩm làm giãn mạch: được áp dụng bằng cách tiêm các dung dịch thuốc có tác động tích cực đến trương lực và tính thấm của mạch. Khu vực bị ảnh hưởng là khu vực bị ảnh hưởng bởi cellulite
- Iontophoresis: Đây là một hình thức tiêm không dùng kim. Nó cho phép một loại thuốc đi qua lớp biểu bì bằng cách áp dụng một dòng điện một chiều. Các phân tử được sử dụng nhiều nhất là:
- Aminophylline
- Carnitine
- Escin
- Trị liệu bằng áp lực: bao gồm "áp dụng áp lực bên ngoài vào vùng cần điều trị, sử dụng một dụng cụ được thiết kế đặc biệt cho mục đích này. Điều này trông giống như một loại băng có thể được cài vào chân và tay.
