Biện pháp khắc phục chứng đau thần kinh tọa

Xem video

• Xem video trên youtube

Thuật ngữ "đau thân kinh toạ"xác định cơn đau dữ dội nhiều hơn hoặc ít hơn di chuyển dọc theo dây thần kinh tọa và các nhánh của nó, tức là ở cấp độ lưng, chân và mông. đau thân kinh toạ để chỉ tình trạng viêm của dây thần kinh.

Có rất nhiều biến thể của đau thần kinh tọa, được phân biệt dựa trên tác nhân nguyên nhân. Tất cả các dạng đau thần kinh tọa đều được tích lũy bởi cơn đau, cường độ của đau thần kinh tọa phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Nguồn gốc của đau thần kinh tọa chủ yếu liên quan đến: thoát vị đĩa đệm, giả định không chính xác tư thế trong một thời gian dài, hẹp ống sống và ống sống, lối sống ít vận động, thoái hóa đốt sống, khối u cột sống và hội chứng piriformis. Một số yếu tố gây đau thần kinh tọa đã được xác định. Chúng bao gồm: viêm khớp, tiểu đường, tuổi già, mang thai, nhiễm trùng cột sống, loãng xương và chấn thương ở chân.

Tài liệu được xuất bản nhằm mục đích cho phép truy cập nhanh vào các lời khuyên, gợi ý và các biện pháp khắc phục chung mà các bác sĩ và sách giáo khoa thường phân phối để điều trị Đau thần kinh tọa; những chỉ định đó không được thay thế ý kiến ​​của bác sĩ chăm sóc hoặc các chuyên gia y tế khác trong ngành đang điều trị cho bệnh nhân.

Uống thuốc giảm đau và chống viêm là một trong những biện pháp giảm đau thần kinh tọa hiệu quả nhất

Để giảm đau thần kinh tọa do chấn thương, bạn nên chườm lạnh tại điểm đau. Phương pháp áp lạnh đặc biệt thích hợp để tạo ra một loại giảm đau trên vị trí bị ảnh hưởng bởi cơn đau

Sau 2-3 ngày kể từ khi xuất hiện các triệu chứng, hãy thay túi chườm lạnh bằng chườm ấm. Trong một số trường hợp, việc luân phiên chườm nóng-lạnh có thể giúp giảm đau nhiều hơn

Luôn giả định và duy trì tư thế đúng. Phương thuốc này có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa cơn đau do đau dây thần kinh tọa

Thực hiện mát-xa vật lý trị liệu có mục tiêu để giảm đau ở dây thần kinh tọa

Thường xuyên thực hiện các bài tập cụ thể để giảm đau dây thần kinh tọa. Nên tập thể dục hàng ngày từ từ và chậm rãi, tránh vận động nhanh, giật đột ngột có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.

Thích hoạt động thể chất như xe đạp cố định. Ngay sau khi các triệu chứng được cải thiện, nên tập trung vào thể dục nhịp điệu kết hợp với các bài tập kéo căng có mục tiêu

Tránh những cú sốc lạnh và gió lùa càng nhiều càng tốt

Thực hiện theo một chế độ ăn uống ít calo trong trường hợp béo phì và thừa cân, những yếu tố có thể gây ra đau thần kinh tọa

Nếu cơn đau thần kinh tọa vẫn tiếp diễn ngay cả sau khi điều trị bằng thuốc và vật lý trị liệu, bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa thần kinh.

Thực hiện theo một liệu pháp phục hồi chức năng có mục tiêu nhằm điều chỉnh tư thế, hỗ trợ lưng và cải thiện tính linh hoạt của cột sống

Kéo căng cơ piriformis

và cơ bắp, đã bị suy yếu bởi chính chúng. Thay vào đó, hãy nghỉ ngơi trong 30 phút; thì chúng tôi khuyên bạn nên đi bộ hoặc tập vật lý trị liệu nhẹ, dành riêng cho đau thần kinh tọa

Chườm đá trực tiếp lên da chân / mông: thái độ này có thể gây bỏng lạnh. Thay vào đó, tốt hơn hết là chườm túi nước đá được quấn trên miếng vải cotton lên vùng

Không hoạt động trong thời gian dài có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau dây thần kinh tọa

Tiến hành một khóa đào tạo thể thao "tự làm" mới: nếu thực hiện không đúng cách và vô kỷ luật, các môn thể thao sức mạnh - chẳng hạn như thể hình - có thể rất có hại

Căng thẳng. Cố gắng tránh căng thẳng là một phương pháp tốt để giảm đau thần kinh tọa, vì các khớp và dây thần kinh cũng có cảm giác căng thẳng.

Thời điểm: khi nghi ngờ bị “thoát vị đĩa đệm”, nên đi khám ngay để bắt đầu điều trị bảo tồn càng sớm càng tốt

Thực hiện các bài tập giảm đau thần kinh tọa một cách nhanh chóng và với các cử động đột ngột: những hành vi như vậy thậm chí có thể làm trầm trọng thêm chứng đau thần kinh tọa

Nâng vật nặng khi bị đau dây thần kinh tọa

Tham gia vào các môn thể thao sức mạnh (ví dụ như nâng tạ), có thể làm trầm trọng thêm cơn đau thần kinh tọa

Lạm dụng NSAID hoặc thuốc giảm đau khác

Lối sống ít vận động. Các công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều giờ và lối sống ít vận động có thể thúc đẩy đau thần kinh tọa hoặc làm tăng cơn đau

Vặn hoặc cong lưng quá mức

(đặc biệt là trái cây và rau quả giàu magiê) để ngăn ngừa đau thần kinh tọa do viêm xương khớp

Ăn nhiều trái cây và rau quả vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa (vitamin C và E)

Nước dùng, thịt ba chỉ và thịt luộc (nguồn collagen) để cải thiện chứng đau thần kinh tọa phụ thuộc vào chứng viêm khớp

, cân bằng, nhiều trái cây, rau và ít chất béo. Chúng ta hãy nhớ ngắn gọn rằng một "chế độ ăn uống không được kiểm soát có thể thúc đẩy thừa cân và béo phì, các yếu tố dẫn đến đau thần kinh tọa với tác dụng của rubefacient, nó có thể tạm thời làm giảm cơn đau do đau thần kinh tọa. Vì mục đích này, các sản phẩm tự nhiên này đặc biệt thích hợp:

• Ớt (Capsicum frutescens) → đặc tính rubefacient, kháng khuẩn, giảm đau
• Long não (Cinnamomum camphora) → thuộc tính rubefacient
• Kim sa (Arnica montana L) → đặc tính chống viêm, chống đau, chống co giật, giảm đau

Thuốc thảo dược cũng cung cấp các sản phẩm tự nhiên khác, hữu ích để giảm đau thần kinh tọa:

• Hoa cúc (Matricaria recutita) → nếu được áp dụng cho da (ở dạng nén), nó có thể là một phương thuốc chống thần kinh và chống viêm nhẹ
• Hoa oải hương (Lavandula officinalis) → có đặc tính kháng thần kinh khiêm tốn
• Cây liễu (Salix alba) → được sử dụng để khắc phục chứng đau thần kinh tọa nhờ đặc tính chống viêm và chống lại hệ thần kinh.
• Pulsatilla (Pulsatilla vulgaris Và pratensis) → có đặc tính chống thần kinh. Việc sử dụng cây này như một phương thuốc chữa đau thần kinh tọa đã khá lỗi thời

):

• Ibuprofen (ví dụ: Brufen, Moment, Subitene)
• Axit acetylsalicylic (ví dụ: Aspirin, salicin, Vivin C, Ascriptin)
• Naproxene (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)
• Diclofenac (ví dụ: Voltaren)
• Indomethacin (ví dụ: Difmetre, Indom, Liometacen)

Thuốc giãn cơ. Phương thuốc tuyệt vời để làm dịu các cơn co thắt cơ do đau thần kinh tọa:

• Diazepam (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
• Cyclobenzaprine (ví dụ như Flexiban)

Thuốc corticosteroid. Chúng có tác dụng chống viêm mạnh mẽ:

• Prednisone (ví dụ: Deltacortene, Lodotra)
• Methylprednisolone (ví dụ: Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Thuốc giảm đau opioid: khi cơn đau quá dữ dội. Chúng được dùng bằng đường uống.

• Hydrocodone: ví dụ Vicodin (không được bán ở Ý).

đủ điều kiện, để ngăn ngừa bất kỳ vết rách hoặc chấn thương cơ, nguyên nhân gây đau thần kinh tọa nó là đủ để giảm đau thần kinh tọa nhẹ hoặc trung bình

Trường hợp đau dây thần kinh tọa dữ dội, chẳng hạn do thoát vị đĩa đệm thì cần tiến hành can thiệp ngoại khoa trúng đích. Theo nghĩa này, phẫu thuật cắt bỏ là lựa chọn điều trị tốt nhất. Quy trình này bao gồm loại bỏ đĩa đệm thoát vị và sau đó thay thế nó bằng:

1. Một mảnh xương nhỏ (thường được lấy ra từ xương chậu của chính bệnh nhân), dẫn đến sự hợp nhất của hai thân đốt sống mà nó được gắn vào nhau
2. Một bộ phận giả đĩa đệm nhân tạo thay thế đĩa đệm bị bệnh trong khi bảo tồn - càng nhiều càng tốt - chuyển động và chức năng của cột sống

Các liệu pháp thay thế để giảm đau thần kinh tọa:

• Nắn xương
• Kích thích điện của dây thần kinh cột sống
• Liệu pháp siêu âm
• Iontophoresis
• Châm cứu
• Liệu pháp xoa bóp

Các bài viết khác về "Bài thuốc chữa đau thần kinh tọa"

1. Đau thần kinh tọa - Thuốc điều trị đau thần kinh tọa
2. Đau thần kinh tọa hoặc đau thần kinh tọa