Đau đầu về đêm là một chứng bệnh rất khó chịu vì ngoài việc gây ra những cơn đau dữ dội, nó còn khiến bạn không thể nghỉ ngơi.
Khá phổ biến, đặc biệt là sau 50 tuổi, nó ảnh hưởng đến phụ nữ thường xuyên hơn nam giới và thường do những nguyên nhân rất cụ thể, nếu được nhận biết có thể được giải quyết và trong một số trường hợp có thể khắc phục được, để giảm nguy cơ mất ngủ một đêm vì lỗi của đau đầu.
Khi điều này xảy ra, điều đó có nghĩa là cơ thể chúng ta đang gửi cho chúng ta những thông điệp cụ thể mà chúng ta không nên đánh giá thấp. Đây là những điều quan trọng nhất.
Nó được biết là nguyên nhân gây ra đau đầu và cụ thể là cơn đau do loại vấn đề này gây ra được xác định là do căng thẳng và thường trầm trọng hơn vào ban đêm.
Để kiểm soát căng thẳng, cần thực hành các kỹ thuật thư giãn. Hít thở sâu, nghe nhạc dễ chịu hoặc cố gắng tưởng tượng những tình huống thư giãn như một nơi yên tĩnh, bãi biển đầy nắng hoặc công viên là một chiến lược tốt để thư giãn trước khi chìm vào giấc ngủ và chuẩn bị cho một đêm trong sáng.
của Covid-19 tất cả những điều này đã tăng lên. Đổ lỗi cho cách làm việc thông minh và cuộc gọi video đã thay thế các cuộc họp trực tiếp.
Điều kiện mới của cuộc sống chắc chắn sẽ mang lại những tổn hại cho thị giác và hơn thế nữa. Nhiều bác sĩ đã phát hiện ra rằng bạn phát triển "hội chứng thị giác máy", từ đó dẫn đến mỏi mắt, đau cổ vai và đau đầu.
Lý tưởng nhất là tránh sử dụng các thiết bị điện tử vào buổi tối. Tuy nhiên, nếu bạn không thể giảm số giờ tiếp xúc với thiết kế, bạn phải đảm bảo rằng bạn đeo kính bảo vệ khỏi những căng thẳng thị giác của màn hình, giữ tư thế đúng khi làm việc và thực hành quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút ngồi trước máy tính, hãy nhìn ra xa trong 20 giây ở một nơi cách nơi bạn đang ở khoảng 20 feet (khoảng 6 mét).
Động tác này có thể gây đau đầu về đêm chính xác vì nó được thực hành thường xuyên trong khi bạn ngủ.
Những người làm điều này có thể cố gắng hạn chế tổn thương răng bằng cách đeo miếng bảo vệ miệng nhưng về lâu dài, xây dựng kế hoạch kiểm soát căng thẳng là cách tốt nhất để giải thoát vĩnh viễn khỏi hành vi ép răng, và do đó là khỏi đau đầu.
, căng thẳng và đau đầu cụm là ba loại đau đầu hiện có và có thể xảy ra bất cứ lúc nào, kể cả vào ban đêm, do các yếu tố khác nhau gây ra, chẳng hạn như ngủ kém hoặc quá nhiều, dinh dưỡng kém, thuốc men và căng thẳng. Để ngăn chặn những hiện tượng này, trước hết cần phải hiểu và nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ về loại đau đầu mà bạn đang mắc phải.Chứng đau nửa đầu được đặc trưng bởi những cơn đau nhói dữ dội và khi khởi phát có thể gây ra cảm giác nhìn thấy đèn nhấp nháy; Đau đầu căng thẳng xuất hiện như một dải xung quanh đầu và đau đầu từng cụm rất đau, rát và xuyên thấu.
Thậm chí có những trường hợp nghiêm trọng hơn, nhưng rất may là rất hiếm, những trường hợp đau đầu đến mức không thể chịu đựng được, đây có thể là một hồi chuông cảnh báo quan trọng. Thực tế, một nguyên nhân tiềm ẩn là do vỡ túi phình mạch máu não có thể dẫn đến "xuất huyết" não, nguy hiểm đến tính mạng. Trong trường hợp đó, hãy thông báo cho bác sĩ ngay lập tức.
hoặc trầm cảm bất cứ lúc nào, chúng thường trở nên tồi tệ hơn vào cuối ngày, khi nhiều căng thẳng tan biến, tạo ra những cơn đau đầu dai dẳng. Ngoài ra, những người phát triển các triệu chứng rối loạn tâm trạng nghiêm trọng có nhiều khả năng bị chứng đau nửa đầu về đêm, theo nghiên cứu khoa học xuất hiện trên tạp chí Headache.
Đối với những người này, có những loại thuốc có thể điều trị cả đau đầu và lo lắng hoặc trầm cảm.
.jpg)
