Giáo sư Guido M. Filippi biên tập
Tình huống được báo cáo đều được biết rõ đối với bất kỳ ai quen thuộc với hoạt động thể chất.
Nhưng trò chơi cơ bắp, hay nói đúng hơn là thần kinh cơ, có một loạt ý nghĩa về mặt hiệu suất: trên thực tế, nếu sự tương tác giữa cơ kéo dài - cơ gấp (do đó chất chủ vận - chất đối kháng trong phần mở rộng của chân) là điều cần thiết để bảo vệ Mặt khác, hệ thống đòn bẩy gây ra giảm sản xuất lực và tốc độ, và do đó gây ra tiêu hao năng lượng đáng kể. tóm tắt vấn đề.
Vấn đề của Hệ thần kinh trung ương sau đó là tìm ra sự cân bằng giữa việc kích hoạt các cơ với các nhiệm vụ ổn định liên quan đến các nhiệm vụ mà trong một chuyển động nhất định, phải cung cấp sức mạnh. nó không được cố định tốt bạn sẽ bị thương và hệ thần kinh trung ương sẽ không cho phép cơ tạo ra tất cả sức mạnh của nó. Nếu khớp là quá cố định sẽ có tiêu hao năng lượng và giảm sức mạnh và tốc độ thực hiện.
Về mặt kỹ thuật, cố định khớp được gọi là "độ cứng" và thuật ngữ "độ cứng khớp" được sử dụng phổ biến. Việc điều hòa độ cứng khớp, phức tạp trong vận động duỗi thẳng cơ bản của chân, trở nên khó hình dung đối với chúng ta khi cử động nhiều khớp và càng khó hơn khi cử động nhanh và mạnh.
Sự điều hòa độ cứng là vấn đề trung tâm của hệ thần kinh trong việc thực hiện các hoạt động vận động.
Theo kinh nghiệm, huấn luyện viên và vận động viên biết rất rõ điều này đúng như thế nào và cái được gọi là “tính uyển chuyển của động tác thể thao” được tính đến mức nào trong bài biểu diễn.
Tính linh hoạt của cử chỉ thể thao là một quy định tối ưu của độ cứng khớp.
Sau đó, sự khác biệt giữa đào tạo nhằm vào tính toán và đào tạo nhằm vào sự uyển chuyển của cử chỉ, tức là, nhằm phát triển khả năng kiểm soát vận động, được nêu rõ hơn. Các vận động viên có khối lượng cơ bắp thấp hơn do đó có thể có màn trình diễn, cũng về sức mạnh, cao hơn so với các vận động viên có khối lượng cơ bắp cao hơn.
Hệ thống thần kinh trung ương thu thập một lượng lớn thông tin tại bất kỳ thời điểm nào từ bên trong chúng ta (ví dụ: xương, khớp, cơ) và từ bên ngoài. Hệ thống xử lý chúng và quyết định cách quản lý chiến lược kiểm soát khớp. Chúng ta có thể nói rằng, đối với một số mức độ, cũng như đối với máy tính, đó là vấn đề về khả năng xử lý và khả năng tính toán.
Hệ thống thần kinh và công việc của nó có trọng lượng như thế nào trong hoạt động có thể phát hiện được khi nó xảy ra ở những đối tượng sử dụng cocaine hoặc amphetamine, những chất có khả năng tăng cường hiệu suất xử lý của Hệ thần kinh trung ương. Trong vòng vài giờ, các phân tử này làm cho hệ thống điều khiển hoạt động trở lại và hiệu suất vận động biến đổi theo đúng nghĩa đen. Rất nhiều chỉ huy thần kinh và rất ít là hệ thống cơ. Sau đó, phân tử được chuyển hóa và hệ thống "tắt". Những loại thuốc này có " hành động sâu sắc không cụ thể, nghĩa là, chúng kích hoạt không chỉ mạng lưới thần kinh điều khiển cơ và khớp, mà còn điều khiển hệ thống tim mạch, hơi thở, tinh thần, v.v. tạo ra thiệt hại đáng kể và có khả năng gây tử vong.
Nhưng, bỏ hóa học và phân tử sang một bên, làm thế nào bạn có thể huấn luyện hệ thần kinh để tăng khả năng kiểm soát?
Trên thực tế, theo kinh nghiệm, điều này đã được thực hiện và các huấn luyện viên biết vô số kỹ thuật, đang được sử dụng hiện tại, thực sự hoạt động trên Hệ thần kinh trung ương.
Đề xuất một chuỗi các bài tập nhằm mục đích cải thiện không chỉ khối lượng mà còn là cử chỉ thể thao, có nghĩa là tác động gián tiếp lên các trung tâm thần kinh (Hình 8) mà các em sẽ học dần dần. Nói cách khác, người huấn luyện "phát minh" hoặc thông qua một chuỗi các bài tập cụ thể, để được thực hiện, buộc hệ thống điều khiển vận động phải học và thực hiện một loạt các chiến lược mà anh ta cải thiện, mà anh ta sẽ ghi nhớ dần dần để đạt được " hướng dẫn Máy tập cơ hiệu quả. Giống như một tay đua ô tô hoặc mô tô, anh ta ghi nhớ một mạch. Theo nghĩa này, người ta cũng hiểu tại sao học cách tối ưu hóa một bài tập cụ thể không có nghĩa là cũng tối ưu hóa các chuyển động khác trong đó các cơ tương tự được kích hoạt, bởi vì Hệ thần kinh trung ương trở nên "giỏi" khi thực hiện những gì nó được thực hành: sút phạt là không thích đá phạt góc.
Các bài khác về "Sinh lý thần kinh và thể dục thể thao - phần ba"
- Sinh lý học thần kinh và thể thao - phần thứ hai
- Sinh lý học thần kinh và thể thao
- Sinh lý học thần kinh và thể thao - phần thứ tư
- Sinh lý học thần kinh và thể thao - phần thứ năm
- Sinh lý học thần kinh và thể thao - phần thứ sáu
- Sinh lý học thần kinh và thể thao - phần thứ tám
- Sinh lý học thần kinh và thể thao - Kết luận