Đây là video thứ hai trong loạt video mà chúng ta sẽ cùng nhau xây dựng phương pháp đào tạo chức năng từ A đến Z. Các video hướng đến tất cả những người muốn bắt đầu và chưa bao giờ được đào tạo về mạch chức năng, đối với những người đã được đào tạo thay vào đó đây có thể là cơ hội để có thêm một số thông tin và các công cụ để tùy chỉnh quá trình tập luyện của họ.
Hôm nay các khái niệm cơ bản về đào tạo,
mỗi con đường tăng trưởng bao gồm các bước, với bài tập hôm nay chúng ta sẽ đặt nền móng cho các bài tập khác mà chúng ta sẽ thực hiện trong các video sau, trong video bạn sẽ tìm thấy 4 mạch nhưng nếu bạn muốn đẩy mạnh hơn một chút thì có thể thực hiện 5 hoặc 6. .
Tôi khuyên bạn nên khởi động trước khi tập luyện.
Bạn có thể tìm thấy tôi trên các kênh của tôi:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Bài tập
- mạch phiên bản cuối cùng
- giải thích chung
- người leo núi giải thích
- giải thích trên bàn / cây cầu
- giải thích ngồi lên
- giải thích lunge
- giải thích mạch
- mạch 1
- mạch 2
- mạch 3
- mạch 4
