Các bài tập tác động đến trao đổi chất cao - 10 phút luyện tập

Ở đây chúng ta có 2 khối được tính thời gian để thực thi với một mô hình lũy tiến để tăng lên.

• Khối đầu tiên được lặp lại 3 lần
• Khối thứ hai được lặp lại 2 lần

KHỐI thứ 2

• động vật ăn thịt ngồi xổm: x5
• burpees chéo: 10
• người leo núi bên: 40 ""