Cách căng cơ ngực: 4 bài tập

Việc kéo căng cơ ngực là rất quan trọng, đặc biệt là khi ngực rất ngắn và vai gập quá mức về phía trước, là nguyên nhân dẫn đến tư thế "gập người" điển hình.

Tham khảo thêm: Bài tập cho ngực hiệu quả nhất

Căng ngực khuỷu tay cong

Nằm sấp duỗi thẳng cánh tay duỗi ra phía sau

Để biết thêm thông tin: Cách đào tạo tiến sĩ

Federico Trombini

Huấn luyện viên cá nhân Tốt nghiệp ngành Khoa học thể dục, Huấn luyện viên cá nhân, sớm là Naturopath, người yêu thiên nhiên, thích đi bộ đường dài và có tinh thần tự do. Xem chuyển động, khả năng làm chậm lại, thiền định và sáng tạo là hành động mang tính cách mạng của ngày nay