Mặc dù nó đã được coi là thước đo chuẩn mực trong nhiều thập kỷ, nó cũng đã bị chỉ trích rộng rãi vì đơn giản hóa quá mức của nó.
Hiện tại, nhiều học giả coi nó là lỗi thời, không chính xác và không thể sử dụng trong bối cảnh y tế và thể dục, trong khi những người khác cho rằng nó có giá trị.
Chúng ta hãy cố gắng làm rõ.
tính bằng mét vuông.- BMI = cân nặng (kg) / chiều cao (m2)
Sau khi chỉ số BMI được tính toán, nó sẽ được so sánh với thang đo BMI để xác định xem người đó có nằm trong phạm vi cân nặng "bình thường" hay không.
Phạm vi phân loại BMI Mối nguy đối với sức khỏe
Nhẹ cân dưới 18,5
18,5–24,9 Cân nặng bình thường Thấp
25,0–29,9 Thừa cân Thấp đến trung bình
30,0–34,9 Vừa béo phì Cao
35,0–39,9 Béo phì nặng Rất cao
Trên 40 tuổi Cực kỳ béo phì Cực kỳ cao
Mặc dù xếp hạng này có thể cung cấp ảnh chụp nhanh về sức khỏe của một người, nhưng nó không tính đến các yếu tố khác, chẳng hạn như tuổi, giới tính, dân tộc, di truyền, khối lượng chất béo, khối lượng cơ và mật độ xương.
Một nghiên cứu năm 2017 trên 103.218 trường hợp tử vong cho thấy những người có chỉ số BMI từ 30,0 trở lên có nguy cơ tử vong cao hơn 1,5-2,7 lần sau 30 năm theo dõi.
Một nghiên cứu khác cho thấy những người thuộc nhóm BMI "béo phì" có nguy cơ tử vong do bệnh tim tăng 20% so với những người thuộc nhóm BMI "bình thường".
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người nhẹ cân hoặc béo phì nghiêm trọng và cực kỳ béo phì đã chết sớm hơn trung bình 6,7 năm và 3,7 năm so với những người thuộc nhóm BMI "bình thường".
Có chỉ số BMI lớn hơn 30,0 cũng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, khó thở, bệnh thận, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và các vấn đề về vận động.
Ngược lại, giảm 5-10% chỉ số BMI của một người có liên quan đến việc giảm tỷ lệ hội chứng chuyển hóa, bệnh tim và tiểu đường loại 2.
, lượng đường trong máu, giá trị nhịp tim, huyết áp, mức độ viêm và nhiều hơn nữa.Ngoài ra, khi một người già đi, cơ thể của họ tăng khối lượng mỡ và giảm khối lượng cơ một cách tự nhiên.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ số BMI cao hơn 23,0-29,9 ở người cao tuổi không chỉ là bình thường mà còn có thể bảo vệ khỏi tử vong sớm và các loại bệnh tật khác nhau.
Cuối cùng, chỉ đơn giản sử dụng chỉ số BMI để xác định sức khỏe của một người mà bỏ qua các khía cạnh khác không phải y tế nhưng không kém phần quan trọng như sức khỏe tinh thần, chất lượng tương tác xã hội, thu nhập, khả năng tiếp cận thực phẩm chất lượng và giá cả phải chăng, và môi trường sống.
Giả sử tất cả các trọng lượng đều bằng nhau
Mặc dù một kg cơ nặng bằng một kg mỡ, nhưng cơ dày đặc hơn và chiếm ít không gian hơn.
Kết quả là, một người có thể rất gầy nhưng có khối lượng cơ bắp cao, khiến họ nặng hơn trên bàn cân.
Do đó, hai người có cùng chiều cao và cân nặng có thể trông hoàn toàn khác nhau: một người giống vận động viên thể hình với "khối lượng cơ bắp cao", trong khi người kia có khối lượng mỡ lớn hơn.
Chỉ xem xét chỉ số BMI, bạn có nguy cơ bị phân loại cả hai như nhau.
Nó không xem xét sự phân bố của chất béo
Mặc dù chỉ số BMI quá cao có liên quan đến tình trạng sức khỏe tồi tệ hơn, nhưng vị trí của chất béo trên cơ thể có thể tạo ra sự khác biệt.
Trên thực tế, vùng xung quanh vùng dạ dày có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính cao hơn vùng tích tụ ở hông, mông và đùi.
Nó có thể không liên quan đến tất cả các quần thể
Mặc dù BMI được sử dụng rộng rãi ở tất cả người lớn trên thế giới, công cụ này có thể không phản ánh chính xác sức khỏe của một số nhóm dân tộc.
Ví dụ, nghiên cứu sâu rộng đã chỉ ra rằng những người gốc Châu Á có nguy cơ mắc bệnh mãn tính với chỉ số BMI thấp hơn người da trắng.
Ngoài ra, dân số da sẫm màu có thể bị phân loại nhầm là thừa cân mặc dù có khối lượng mỡ thấp hơn và khối lượng cơ cao hơn. Điều này có thể cho thấy nguy cơ mắc bệnh mãn tính xảy ra ở mức BMI cao hơn so với các dân tộc khác, đặc biệt là ở phụ nữ.
-in-alto-abs.jpg)
.jpg)
