Các bài tập với đàn hồi để săn chắc mông và chân

Để tăng cường sức mạnh cho chân và mông của bạn một cách hiệu quả mà không cần quá nhiều khối lượng, dây cao su là một vật liệu thể dục tuyệt vời! Hôm nay tôi giới thiệu cho các bạn một phiên đầy đủ chỉ với một sợi dây chun

có đàn hồi - 4x16

Squat + ngửa lưng có đàn hồi - 4x16

Lực đẩy hông iso với đàn hồi - 4x1 "

Tham khảo thêm: Các bài tập với đàn hồi để săn chắc chân và mông

Gabriella Vico

Huấn luyện viên cá nhân và vận động viên Một vận động viên bóng chuyền hàng đầu đã trở thành Huấn luyện viên cá nhân và Vận động viên thể dục. Tốt nghiệp Học viện Strengh ở Ý, cô lấy bằng Huấn luyện viên cá nhân và dinh dưỡng tại Pháp. Ngày nay nó giúp hàng nghìn phụ nữ lấy lại vóc dáng và cải thiện sức khỏe. Chủ sở hữu trang web vicodellaforma.com, nơi anh chia sẻ những lời khuyên và đề xuất trong lĩnh vực dinh dưỡng, rèn luyện và sức khỏe.