và vai. Nếu như ở phòng tập có nhiều máy móc thích hợp để tập những bộ phận này của cơ thể thì ở nhà, rất thường xuyên tập ngực và vai. Huấn luyện viên cá nhân đưa ra một chương trình cụ thể cho việc tập thể dục tại nhà và nó được thực hiện mà không cần sử dụng máy móc và Tuy nhiên, bạn luôn có thể thiết lập một phòng tập gym đơn giản tại nhà với đầy đủ dụng cụ để tăng cường sức mạnh cho ngực và vai.
Tags.:
từ điển độc tính và độc chất nhân trắc học
Trên mạng, chúng tôi đã tìm thấy một số dụng cụ - ít nhiều cồng kềnh - lý tưởng cho việc tập ngực và vai tại nhà. Chúng tôi sẽ nói về chúng trong hướng dẫn này:
Để tìm hiểu thêm: Xe đạp tập thể dục tốt nhất theo đánh giá của người dùng Amazon , thực tế là một trong những dụng cụ được Huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi khuyên dùng cho phòng tập thể dục tại nhà hoặc trên các dụng cụ nhỏ. Từ tạ đòn, đến thanh tạ, đến cấu trúc có tay cầm để uốn cong cánh tay, sau đây là một số dụng cụ hữu ích để tập ngực tại nhà:
Dưới đây là một số ví dụ:
€ 25,95 Xem ưu đãi
Nội dung được tài trợ: My-personaltrainer.it trình bày các sản phẩm và dịch vụ có thể mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi khi mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, My-personaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc từ các công ty thương mại điện tử khác được đề cập. Chúng tôi thông báo với bạn rằng giá cả và tính sẵn có của các sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tình trạng còn hàng và giá cả trên Amazon và / hoặc trên các trang thương mại điện tử khác được đề cập.
