Cellulite phụ thuộc vào sự kết hợp của một số nguyên nhân gây ra. Các yếu tố di truyền-cấu tạo, tuần hoàn và nội tiết tố được đặt lên hàng đầu.
Những điều sau đây cũng có thể góp phần vào sự xuất hiện của nó:
- Chế độ ăn uống nghèo nàn (chế độ ăn giàu chất béo và muối, giảm cân “chớp nhoáng” và kém hydrat hóa);
- Cuộc sông không năng động.
Hút thuốc, uống rượu và căng thẳng quá mức có xu hướng làm cho bệnh trầm trọng hơn.
Các khuyết tật về tư thế và thói quen sử dụng quần áo quá chật hoặc đi giày không phù hợp và không thoải mái (với giày cao gót hoặc thấp so với mặt đất) tạo điều kiện giữ nước và làm chậm lưu thông bạch huyết.
chúng ta cần phải hành động trên nhiều mặt.
Hoạt động thể chất được thực hành thường xuyên và nhất quán là rất quan trọng để cải thiện lưu thông và chống lại sự tích tụ của các mô mỡ. Đi bộ nhanh, đạp xe và các môn thể thao aerobic có hiệu quả chống lại cellulite.
Các môn thể thao dưới nước, chẳng hạn như bơi lội, rất lý tưởng để phát triển hài hòa các cơ, kích thích sự trở lại của tĩnh mạch và thúc đẩy loại bỏ tình trạng ứ đọng nước. Mặt khác, lối sống ít vận động dần dần dẫn đến sự gia tăng các mô mỡ (chất béo) và thúc đẩy sự ứ đọng bạch huyết.
Tuy nhiên, đối với chế độ dinh dưỡng, điều cần thiết là phải giảm mạnh lượng muối để thúc đẩy quá trình giữ nước. Mặt khác, chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây tươi và rau (trái cây họ cam quýt, kiwi, dứa, trái cây màu đỏ và những loại khác), các loại đậu, chất xơ và thịt nạc, chẳng hạn như thịt gà và cá, được ưu tiên. Uống nhiều nước, ít nhất hai lít mỗi ngày, từ đó thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình đào thải chất thải qua thận.
Quan tâm đến chế độ ăn uống, nhai không vội vàng và không quá số lượng là tất cả các quy tắc đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa cellulite.
Đọc thêm Cellulite: Biện pháp khắc phục và Hoạt động thể chất Tham khảo thêm: Các loại kem chống cellulite hiệu quả
