Tính tổng quát
Trong giới hạn nhất định, hiện tượng phù nề bàn chân khi mang thai là hệ quả sinh lý của quá trình thai nghén, đặc biệt là trong tam cá nguyệt cuối cùng.
Để kiểm soát và / hoặc ngăn ngừa sưng bàn chân, có một số biện pháp khắc phục. Trước hết, nên nghỉ ngơi, tránh đứng lâu; sau đó là luyện tập thể dục thể thao vừa sức, quan tâm đến chế độ ăn uống, đi giày dép thoải mái, v.v.
Các biến chứng phòng ngừa, chẳng hạn như tiền sản giật, bàn chân sưng phù trong thai kỳ sẽ biến mất sau khi sinh trong vòng một tuần.
Triệu chứng
Phù chân khi mang thai là một trong những hậu quả có thể xảy ra của việc giữ nước, diễn ra trong các mô cơ thể của phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ. , một phản ứng sinh lý của cơ thể đang chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
Khá dễ dàng để nhận thấy sự khởi phát của chúng, bởi vì da có một khía cạnh rất cụ thể; Trên thực tế, da có vẻ căng, bóng và rõ ràng là sưng tấy.
Giữ nước, ngoài việc ảnh hưởng đến bàn chân, còn có thể ảnh hưởng đến chân, mông, tay và mặt.
ĐỊNH NGHĨA VỀ THUÊ NƯỚC
Trong y học, giữ nước là xu hướng giữ lại chất lỏng trong cơ thể, cả trong các mô và trong các khoang hình thành trước của cơ thể. Sự ứ đọng của các chất lỏng này khiến các vị trí bị tổn thương sưng tấy và biểu hiện bằng dấu hiệu đặc trưng: phù nề.
Ngoài ra, về lâu dài, các chất độc hại tích tụ trong chất lỏng bị ứ đọng khiến tình hình thêm phức tạp.
Chất lỏng, mà chúng ta đề cập đến khi chúng ta nói về khả năng giữ nước, có nguồn gốc từ máu: trên thực tế, chúng được tạo thành từ huyết tương, đi ra từ các mạch tĩnh mạch. Chứa nước, khoáng chất và protein, huyết tương là phần không phải tiểu thể của máu.
Dấu hiệu đặc trưng của việc giữ nước: da của người có khả năng giữ nước mạnh, nếu dùng ngón tay ấn vào sẽ tạo thành vết lõm, rất giống lỗ, biến mất trong vài giây / phút.
Để đánh giá mức độ giữ nước, bác sĩ sử dụng tính năng này để kiểm tra: anh ta ấn vào một điểm, nơi có thể thấy rõ sự giữ nước (thường là đùi) và quan sát vết chân được hình thành sâu bao nhiêu và mất bao lâu để biến mất. .
KHI NÀO HỌ LỪA ĐẢO CHÍNH XÁC?
Hình: sự hình thành điển hình của một má lúm đồng tiền (gọi là fovea) sau khi dùng ngón tay nén vết sưng tấy. Từ trang web: www.mayoclinic.org
Giữ nước là hiện tượng điển hình của ba tháng cuối thai kỳ, nhưng tình trạng sưng phù đặc biệt nổi bật trong hai / ba tuần cuối của thai kỳ.
Nguyên nhân
Phù chân khi mang thai là do sự ứ đọng của chất lỏng cơ thể bên trong các mô, hay nói cách khác là do quá trình giữ nước.
- Khi mang thai, máu thay đổi thành phần, làm tăng phần lỏng (huyết tương) so với phần thể (hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu). Phần phi thể, như đã nói, là chất lỏng gây ra hiện tượng giữ nước.
- Ngay từ những giây phút đầu tiên, ở phụ nữ mang thai, người ta đã quan sát thấy sự gia tăng nồng độ của một loại hormone, progesterone. Hormone này, hoạt động như một chất giãn mạch, làm chậm quá trình lưu thông máu và thúc đẩy quá trình ứ đọng máu, do đó gây ra hiện tượng giữ nước.
- Trong "tam cá nguyệt cuối cùng," tử cung "mở rộng đáng kể, chèn ép các mạch tĩnh mạch đưa máu từ các phần dưới của cơ thể (bàn chân và cẳng chân) về tim. Điều này làm cho lưu lượng máu khó tăng trở lại và làm sự ứ đọng của chất lỏng dọc theo các chi dưới.
CÁC YẾU TỐ LÀM TẬP TRUNG CÁC TRIỆU CHỨNG
Để làm trầm trọng thêm tình trạng sưng bàn chân, đôi khi thậm chí có thể quyết định, nó có thể là sự kết hợp của một số yếu tố, chẳng hạn như: thừa cân hoặc béo phì, nhiệt độ cao (tức là nhiệt độ khí quyển) và đứng trong thời gian dài.
Ảnh hưởng của thừa cân và béo phì được giải thích là do các chất lỏng trong cơ thể có xu hướng dễ dàng bị ứ đọng lại trong các mô mỡ; ở phụ nữ thừa cân và béo phì, hàm lượng mô mỡ là đáng kể.
Nhiệt khí làm tăng sự giãn nở của huyết quản, mặt khác làm chậm quá trình lưu thông máu, thuận lợi cho việc tiêu huyết ứ; nói cách khác, một hành vi tương tự như được mô tả ở trên được quan sát thấy đối với progesterone.
Cuối cùng, việc đứng nhiều giờ đồng hồ, vì tác dụng của trọng lực, khiến máu khó lên và tăng lên, như trường hợp khí trệ, huyết ứ ở chi dưới.
Biện pháp khắc phục
Ở hầu hết phụ nữ mang thai, bàn chân sưng phù trong thai kỳ bắt đầu xẹp xuống ngay sau khi sinh và trong vòng một tuần hoặc lâu hơn, bàn chân trở lại bình thường được quan sát thấy.
Tuy nhiên, cả trong giai đoạn cấp tính (những tuần cuối của thai kỳ) và sau khi sinh con (để tăng tốc độ chữa bệnh), có thể áp dụng các bài thuốc sau:
- Tránh đứng trong thời gian dài. Nếu không thể làm theo lời khuyên này, tốt hơn hết bạn nên chú ý cân bằng trọng lượng cơ thể trên cả hai chân.
- Nghỉ ngơi và các tư thế để giả định. Một trong những biện pháp khắc phục quan trọng nhất là nghỉ ngơi với chân và bàn chân cao hơn hông, ít nhất một giờ mỗi ngày. Tư thế này, trên thực tế, do trọng lực, tạo điều kiện cho máu tĩnh mạch từ các chi dưới trở về tim. Ghế sofa là chiếc ghế sofa lý tưởng mà bạn có thể thực hiện tư thế nói trên, tuy nhiên bạn sẽ nhận được kết quả tương tự khi nằm trên giường và kê một hoặc hai chiếc gối dưới chân.
Cuối cùng, tránh bắt chéo chân. - Đi giày thoải mái. Có thể hữu ích khi đi giày không có dây buộc và cỡ lớn hơn, để không làm tăng tình trạng ứ đọng máu. Trên thực tế, giày quá chật có xu hướng cản trở sự lưu thông của máu và chất lỏng trong cơ thể.
- Thực hiện một số bài tập chân. Gập và duỗi bàn chân và xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, tất cả với một số lần khác nhau và vài hiệp mỗi ngày; những chuyển động như vậy thúc đẩy lưu thông máu và giảm ứ đọng máu trong các mô của cơ thể
- Tập thể dục vừa phải. Để thúc đẩy tuần hoàn máu và tĩnh mạch trở lại, đi bộ có thể hữu ích. Rõ ràng, lượng vận động phải vừa đủ và không quá sức.
- Tránh môi trường quá nóng. Nếu có thể, vào ban ngày, nên tránh môi trường quá nóng hoặc phơi mình dưới nắng hè vào các khung giờ trung tâm trong ngày.
- Mang vớ nén. Chúng là loại tất đàn hồi đặc biệt, giúp thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết (tức là bạch huyết).
- Biện pháp tự nhiên. Các biện pháp tự nhiên bao gồm massage chân và mắt cá chân, châm cứu, liệu pháp hương thơm và liệu pháp thực vật. Trước khi thực hành bất kỳ phương pháp điều trị nào, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỨC KHỎE TỰ NHIÊN XẢY RA SAU KHI SINH?
Sau khi sinh nở, bàn chân phù nề cũng như các bộ phận khác trên cơ thể bị giữ lại, xẹp xuống và trở lại bình thường, nhờ sự gia tăng bài tiết mồ hôi và hoạt động của thận làm tăng lượng nước tiểu đào thải hàng ngày.
Cảnh báo: nếu than phiền kéo dài hơn một tuần, bạn không thấy cải thiện và cảm thấy đau chân và đau đầu dữ dội, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và khám lâm sàng.
Phòng ngừa
Phù chân khi mang thai là tình trạng không thể phòng tránh hoàn toàn, vì như đã nói, chúng là kết quả của phản ứng sinh lý của cơ thể đối với tình trạng mang thai.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là không thể giảm mức độ nghiêm trọng của việc giữ nước theo một cách nào đó. Bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, có thể giữ cho trọng lượng cơ thể được kiểm soát, thúc đẩy bài niệu và cải thiện lưu thông máu.
Dưới đây, chúng tôi báo cáo các biện pháp phòng ngừa về chế độ ăn uống thường được áp dụng khi bàn chân, bàn tay, hông và chân bị phù.
- Đừng ăn nhiều quá. Mang thai đòi hỏi một lượng calo cao hơn bình thường, điều đó đúng, nhưng chúng ta không được phóng đại. Như chúng ta đã thấy, trên thực tế, tăng cân là một trong những yếu tố gây tích nước.
- Không nên ăn quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột, đặc biệt là những thực phẩm có chứa men (bánh mì, bánh pizza, v.v.), vì chúng có xu hướng làm tăng sưng tấy.
- Tránh thức ăn mặn, béo, thức ăn tiêu hóa kém, vì chúng có xu hướng thúc đẩy quá trình giữ nước. Ngoài ra, nên tránh một số loại thực phẩm đóng gói, vì chúng chứa không rõ nguồn gốc (do đó không thể kiểm soát được) và thường là quá nhiều muối.
- Uống nhiều nước để thúc đẩy hoạt động của thận và lợi tiểu.
- Tăng cường ăn các loại thực phẩm như trái cây và rau xanh Trái cây và rau quả là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, thúc đẩy lợi tiểu và chứa nhiều chất xơ, có tác dụng điều hòa hoạt động của đường ruột. Ngoài ra, trái cây thay thế một phần cho các loại thực phẩm giàu tinh bột đã bị loại bỏ.
- Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin.
- Tăng cường ăn các loại thực phẩm giúp cải thiện lưu thông máu. Một số ví dụ về các loại thực phẩm thúc đẩy tuần hoàn máu là: tỏi, hành tây và các loại quả mọng.
.jpg)
