Cryosauna là một phương pháp điều trị thay thế bao gồm việc để cơ thể tiếp xúc với một đám mây nitơ hóa hơi ở nhiệt độ dưới -100 ° C, trong thời gian khoảng 3 phút.
, chống lại cellulite và giảm cân. Tiếp xúc toàn bộ cơ thể với cryosauna đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau, chống viêm và thư giãn cơ.để kích hoạt lại lưu thông.
Bạn có biết rằng…
Với cryosauna, cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ không có trong tự nhiên. Để chịu được nhiệt độ thấp như vậy, cần phải bảo vệ các bộ phận của cơ thể bằng tất, găng tay, quần sịp và khẩu trang che miệng, mũi; người bị giam giữ trong một bộ đồ tắm bằng vải cotton nghiêm ngặt.
với việc sản xuất catecholamine và cortisol. Theo quan điểm huyết động học, việc tiếp xúc với nhiệt độ quá thấp và trở lại nhiệt độ phòng tạo ra hiệu ứng trước tiên là co mạch và sau đó là giãn mạch kèm theo tăng sung huyết (tức là tăng lượng máu ở một bộ phận nào đó của cơ thể). Xem xét hiện tượng này. , hậu quả trao đổi chất được mong đợi.
Cryosauna: nguyên tắc cơ bản
Cryosauna khai thác quá trình hóa hơi của nitơ lỏng, trở thành thể khí trong tủ lạnh, để đưa cơ thể đến nhiệt độ từ -110 ° C đến -160 ° C, trong 30-45 giây. Quá trình điều trị kéo dài khoảng 2-3 phút.
Điều này quyết định sự co mạch ở các chi của cơ thể với sự gia tăng lưu lượng đến tim, nơi nó được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng.
Vào cuối buổi tập, sự phục hồi nhiệt độ cơ thể quyết định sự giãn mạch. Điều này hỗ trợ, trong vòng 3-6 giờ sau, một dòng máu "làm giàu" từ tim đến các chi có khả năng:
- Bổ sung oxy và chất nền năng lượng cho các mô;
- Loại bỏ nhanh chóng các chất chuyển hóa độc hại như axit lactic.
Cryosauna: Nó có làm bạn giảm cân không?
Những lợi ích bị cáo buộc đối với dây chuyền đông lạnh sẽ là do sự phục hồi lưu thông máu, một khi trở lại nhiệt độ bình thường. Tuy nhiên, trên thực tế, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cao hơn trong những ngày sau buổi tập cũng như không quan sát thấy sự thay đổi trọng lượng cơ thể ở những người bị áp dụng phương pháp cryosauna. Hơn nữa, mặc dù nồng độ cortisol trong máu tăng lên, nhưng không có sự phân giải lipid nhiều hơn ở các mô mỡ. Do đó, hiện tại, chưa có đủ yếu tố để khẳng định rằng có sự thay đổi thành phần cơ thể hoặc giảm cân sau giai đoạn đông lạnh.
Xem thêm: Cryolipolysis giảm mỡ cục bộ
Lợi ích đã được chứng minh
Tuy nhiên, cryosauna đã cho thấy các hiệu ứng:
- Thuốc giảm đau: cryosauna ức chế phản ứng của các đầu mút thần kinh, hạn chế nhận thức các kích thích gây đau tại chỗ;
- Chống viêm: bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất của tế bào, cryosauna ức chế sự bài tiết và hoạt động của các chất trung gian hóa học có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, đối với chứng viêm toàn thân, kết quả tương tự cũng được ghi nhận sau một chu kỳ các phiên phân phối trong một tháng;
- Chống phù nề: nếu được thực hiện sau một sự kiện chấn thương, cryosauna hạn chế sự thoát mạch máu mô liên quan;
- Thuốc giãn cơ: cryosauna tạo ra hiệu ứng giãn cơ giúp ngăn ngừa bất kỳ chứng chuột rút cơ nào;
- Chất chống oxy hóa: Cryosauna sẽ có tác dụng đối với stress oxy hóa, vì nó tăng cường cơ chế bảo vệ tự nhiên chống lại tác hại của các gốc tự do (đặc biệt, chống lại quá trình peroxy hóa, nguyên nhân gây lão hóa tế bào sớm).
Ứng dụng trong y học
Những lợi ích đã được chứng minh cho đến nay và được liệt kê trước đây là do ứng dụng cryosauna tìm thấy trên tất cả trong việc phục hồi và quản lý các bệnh thấp khớp, chỉnh hình, nội tiết và da liễu, bao gồm:
- Các bệnh về khớp-thấp khớp;
- Các bệnh thoái hóa của hệ thống xương (như viêm xương khớp);
- Tăng đường huyết hoặc bệnh tiểu đường thẳng thắn (mức đường huyết cao);
- Tăng axit uric máu (nồng độ axit uric trong máu cao);
- Các bệnh lý của hệ thống cơ xương (bệnh viêm gân vai, viêm gân achilleus, đau xương mu, rách cơ, đau cơ, v.v.);
- Bệnh vẩy nến và viêm da dị ứng;
- Các bệnh da liễu đặc trưng bởi ngứa như một triệu chứng: ví dụ. lichen phẳng, ngứa nốt sần, v.v.
Cryosauna cũng được đề xuất cho chứng rối loạn lipid máu (mức độ cao của cholesterol và chất béo trung tính trong máu) và các đánh giá đang được tiến hành để kiểm soát chứng trầm cảm và rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra còn có các thiết bị để áp lạnh một phần cơ thể.
Cryosauna trong thể thao
Về y học thể thao và phục hồi chức năng sau chấn thương, nhà lạnh có thể hữu ích trong trường hợp:
- Viêm gân cấp tính hoặc quá tải;
- Chấn thương khớp (bao da-dây chằng hoặc sụn).
Do tác dụng giảm đau và chống viêm trên cơ và xương, cây đông lạnh cũng thích hợp để điều trị:
- Chấn thương cơ;
- Các hội chứng mệt mỏi đau đớn;
- Hội chứng Myofascial (đau cơ với cứng vùng, co thắt và yếu).
Cryosauna được sử dụng bởi các vận động viên chuyên nghiệp để phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện cường độ cao và giúp chữa lành các chấn thương thể thao.
Xin lưu ý
Hiện tại, các dữ liệu khoa học vẫn chưa đủ để lập luận rằng liệu pháp áp lạnh có thể thay thế về lâu dài hiệu quả của các phương pháp điều trị truyền thống; do đó, không nên làm gián đoạn các phác đồ điều trị được kê đơn thường xuyên để kiểm soát tình trạng bệnh lý của một người.
Tuyệt đối phải được bác sĩ đánh giá cẩn thận trước khi bắt đầu chu kỳ điều trị. .
, các bệnh về hệ thống tim mạch, chứng sợ không khí, mang thai và cho con bú, nghiện rượu và thiếu hụt dinh dưỡng. Cryosauna không thích hợp cho những người dưới 16 tuổi và trên 65 tuổi.;
Rõ ràng, những tác dụng phụ này là rất hiếm nếu bạn đến các cơ sở, nhà nước hay tư nhân, với các bác sĩ có kinh nghiệm điều trị và các trung tâm do cơ quan y tế kiểm soát.
