Tôi là Tiziana, hay đúng hơn là @Thepinkycloud, và với video này, chúng ta hãy bắt đầu thiền! Nhưng trước khi chúng ta bắt đầu ”, tôi muốn cho bạn một số lời khuyên.
Mẹo để Bắt đầu Thiền
Đầu tiên là “phải kiên nhẫn: học thiền đòi hỏi thời gian và sự“ rèn luyện ”, vì vậy đừng nản lòng nếu ngay từ đầu nó đã phức tạp đối với bạn. Thứ hai là "không đổi: trên thực tế, bạn bắt đầu tận hưởng những lợi ích của thiền chỉ khi thực hành. Vì vậy, hãy cố gắng lên lịch cuộc hẹn hàng ngày của BẠN trong nhật ký của bạn.
Đừng lo lắng nếu bạn thiếu thời gian, hãy bắt đầu với 3/5 phút và đặt chúng vào thời điểm tốt nhất trong ngày của bạn (như sáng sớm hoặc buổi tối, trước khi đi ngủ). Điều đó nói rằng, chúng ta đã sẵn sàng để bắt đầu với một bài thiền đơn giản, tập trung vào hơi thở. Tất nhiên, bạn có thể thực hiện bài tập này bao nhiêu lần tùy thích.
