MôNG: CáC BàI TẬP SĂN CHẮC VỚI TẠ Và ĐàN HỒI - TẬP THỂ DỤC
Chủ YếU / tập thể dục / 2021

Mông: Các bài tập săn chắc với tạ và đàn hồi




Tập luyện tập trung vào mông. Một loạt các bài tập được cấu trúc theo một mạch giúp chúng ta săn chắc và săn chắc cơ mông.

  • Cây cầu lượn
  • Vòi chữa cháy với dải kháng
  • Kickback của dải kháng cự
  • Cầu Glute đơn phương

    • Chúng tôi thực hiện 3 hiệp 10 lần lặp lại cho mỗi bài tập hoặc mỗi bên trong trường hợp chuyển động một bên.

  • Ban nhạc thể dục
  • Chuông không kêu
    • Tags.:  đào tạo-kỹ thuật thảo dược dược liệu 





    Đề XuấT





    


    Editor Choice
    Nước tiểu vô định hình trong nước tiểu
    Nước tiểu vô định hình trong nước tiểu
    Mông: Các bài tập săn chắc với tạ và đàn hồi. Xem video và khám phá một lớp học thể dục tập trung vào mông và các bài tập để làm săn chắc chúng bằng cách sử dụng tạ và đàn hồi