Điều này là do thiếu kiến thức cụ thể và không chắc chắn về những gì phải làm - hai khía cạnh điển hình của những người, theo nhu cầu hoặc sở thích, chọn tập thể dục tại nhà - gây nguy hiểm cho cái gọi là "tuân thủ" tập luyện và chế độ ăn kiêng giảm cân. Bài viết này ; chúng tôi muốn cung cấp cho những độc giả tử tế của chúng tôi tất cả các phương tiện để có thể có được một kết quả mỹ mãn và hoàn toàn tự chủ.
Do đó, tập luyện đầy đủ là chưa đủ mà cần phải ăn uống đúng cách để có được hiệu quả giảm cân như mong muốn.
Nhưng chúng ta hãy tiến hành theo thứ tự và thử, trước hết, hãy "tự làm" một số khái niệm cần thiết để hiểu các chỉ định được nêu dưới đây. Hãy bắt đầu với bước: nó là gì, nó dùng để làm gì, chọn cái nào và trên hết là cách sử dụng nó.
Để biết thêm thông tin: Bước: Lợi ích, Chống chỉ định và Cách sử dụng và bê) theo cách hiếu khí.
Có rất nhiều mô hình của bước. Những cái đơn giản nhất có hoạt động cơ học và rất nhỏ.
Rõ ràng, mặt khác, họ không đưa ra khả năng có thông tin liên quan đến cường độ nỗ lực và không tương tác với các thiết bị khác như máy đo nhịp tim, điện thoại thông minh, đồng hồ thông minh, v.v.
Những cái cao cấp hơn là điện tử, lớn hơn và "thoải mái" hơn nhiều; chúng có một "giao diện kỹ thuật số tương tác với các thiết bị khác nhau."
Chuyển động của bước bao gồm "lơ lửng" trên một bệ kép, được thả vào giữa hai bàn chân, mô phỏng động tác leo cầu thang.
Nói thật, các chuyển động không có nghĩa là giống hệt nhau; chúng tôi đã giải thích điều đó trong một bài báo cụ thể mà bạn có thể tìm thấy trong kho lưu trữ.
