Cơ bắp chính bị ảnh hưởng
- Chân
- Mông
- Cánh tay
- Cơ bụng
Khó tập luyện
Rất khó
Cellulite là một trong những khuyết điểm chính ảnh hưởng đến tỷ lệ phần trăm phụ nữ. Cellulite chủ yếu ảnh hưởng đến một số khu vực như: đùi, mông, hông và cánh tay. Các bài tập thể dục trong video này kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ sẽ giúp bạn chống lại và ngăn ngừa chứng cellulite. Cuối buổi, sau khi thực hiện bài tập co duỗi, đưa chân lên và giữ nguyên tư thế trong khoảng 1 'để dịch chảy ra.
Ghi chú:
- Thiết bị: thảm, bóng lăn, tạ, bậc, băng ghế hoặc ghế
- 3 hiệp - 40 phút hồi phục giữa các hiệp
- 8 bài tập - 30 'làm việc và 10' hồi phục
