Một loạt các bài tập kéo giãn các cơ chính của cơ thể được thực hiện vào cuối mỗi buổi tập hoặc như một thói quen để duy trì sự dẻo dai. Giữ nguyên mỗi tư thế trong khoảng 20 giây.
Điều quan trọng là không được kéo căng quá mức đến mức bị đau, một động tác kéo căng vừa phải và liên tục là quá đủ để cải thiện tính linh hoạt.
.jpg)
.jpg)
