Quả cầu thuốc: nó là gì, nên chọn cái nào và cách sử dụng Quả bóng thuốc

, nếu bạn yêu thích "thể dục tại nhà". Nó được làm bằng nhựa vinyl hoặc da và đổ đầy cát. Nó là một công cụ cũng được sử dụng trong vật lý trị liệu và phục hồi chức năng. Nó giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện độ bền, sức mạnh và tốc độ. Nó là một quả bóng cứng, rất linh hoạt, có nhiều trọng lượng khác nhau.

Đường kính của nó bắt đầu từ 35 cm và trọng lượng của nó bắt đầu từ 1 kg tăng lên. Nhiều người thắc mắc tại sao nó được gọi là “bóng thuốc”.Nếu truyền thuyết và truyền thống liên kết tên này với gia đình Medici ở Florence, động lực liên kết công cụ này với vật lý trị liệu, sức khỏe và - do đó - y học có vẻ đáng tin cậy hơn. Đây cũng là một trong những công cụ được sử dụng nhiều nhất để đào tạo tại nhà trong số những công cụ được đề xuất bởi các chuyên gia đào tạo của chúng tôi và các công cụ nhỏ được huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi đề xuất để đào tạo.

Nhưng chúng ta hãy tìm hiểu tất cả mọi thứ về bóng thuốc: các loại, tính năng và các mẫu mã tốt nhất trên thị trường.

Tham khảo thêm: Bạn cần đào tạo những gì tại nhà? Lời khuyên của Huấn luyện viên Cá nhân của chúng tôi và có nhiều phục hồi hơn.

Bóng thuốc vừa. Mặt khác, cái gọi là "Slam Balls", là những quả bóng thuốc có kích thước trung bình, chúng không nảy và hoàn hảo cho các bài tập liên quan đến ném bóng trên mặt đất.

Bóng thuốc lớn. Những quả bóng thuốc lớn nhất là "Quả bóng tường". Đây là những quả cầu được bao phủ bởi một lớp cao su xốp mềm và da sinh thái chịu lực. Chúng nảy lên - mặc dù ít hơn những con nhỏ - và hoàn hảo để ném về phía một cá nhân khác, người sẽ phải nắm lấy chúng khi đang bay, hoặc hướng tới một bề mặt cứng.

ZEUS MEDICAL BALL 1-2-3-4-5 KG ĐÀO TẠO TẬP GYM PHÙ HỢP VỚI CƠ THỂ XÂY DỰNG (1 KG.) từ

€ 12,90 Xem ưu đãi

POWRX Slam Ball Medicine Ball 5 kg - Lý tưởng cho »Thể dục chức năng« các bài tập, tăng cường và săn chắc cơ - Hàm lượng cát và tác dụng chống dội ngược + PDF Workout (Orange) từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác

Capital Sports Wallba 6 Medicine Ball Wall Ball 6 kg bằng giả da màu cam từ

€ 62,99 € 72,99 -14 & percnt; Xem ưu đãi

Ảnh lịch sự FIT EVOLUTION Bóng thuốc 1 kg từ

€ 10,00 Xem ưu đãi

Bóng thuốc trenas bằng cao su PRO - 1 kg từ

€ 20,99 Xem ưu đãi

AmazonBasics - Bóng thuốc, 2 kg từ

€ 21,99 Xem ưu đãi

Ảnh lịch sự , đùi trong, cơ tam đầu. Hữu ích cho các công việc dễ nổ hoặc tĩnh, quả cầu thuốc này cũng được sử dụng để vật lý trị liệu và phục hồi chức năng.

Dưới đây là một số ví dụ:

Bóng thuốc Powerfly Pro - 5 kg từ

27,90 € Xem ưu đãi

66FIT - Slam Ball, Màu: Đen, Đen (Đen), 5 kg từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác

CPSports K5 - Quả bóng thuốc gốc, Da, 0,5 kg, 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 12,5 kg, 15 kg, Màu: Nâu, Nâu, 1,0 kg từ

28,99 € Xem ưu đãi

Ảnh lịch sự , hữu ích để làm việc vai, cơ bụng và cơ ngực. Không giống như quả cầu cổ điển, nó đảm bảo cầm nắm đơn giản hơn, nó có thể có một hoặc hai tay cầm. Có những người sử dụng nó không chỉ cho các bài tập bóng y học cổ điển, mà còn dùng để thay thế cho tạ ấm, tạ đòn và tạ đòn.

Tất cả bóng thuốc có tay cầm, cũng giống như bóng truyền thống, được phân biệt theo trọng lượng, chất liệu, kích thước. Dưới đây là một số ví dụ để mua trực tuyến:

POWRX - Quả bóng thuốc có tay cầm 3 kg + Bài tập PDF (Đen) từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác

Bóng thuốc cao cấp MSPORTS có tay cầm 3 - 10 kg - Studio chuyên nghiệp (Bóng thuốc cao cấp có tay cầm 3kg - Studio chuyên nghiệp | Rosso Corsa) từ

€ 36,99 Xem ưu đãi

Phoenix Fitness Unisex với Bóng y tế tay cầm đôi, Màu đen, 8 kg từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác

Ảnh lịch sự POWRX Wall Ball Medicine Ball 2-10 kg - (4 kg / Celeste) từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác

Bóng tường Bionic Body, mềm, Cũng có thể sử dụng như bóng y học, Unisex, BBWB-1214, Màu đen, 6,35 kg từ

€ 69,59 Xem ưu đãi

POWRX - Quả bóng thuốc Slam Ball 3-20 kg - (5 kg / Đỏ) từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác

Ảnh lịch sự AmazonBasics - Quả cầu thuốc, 5 kg từ

28,99 € Xem ưu đãi

Sveltus Slam Ball 6 kg từ

€ 26,49 Xem ưu đãi

POWRX - Quả bóng thuốc Slam Ball 3-20 kg - (10 kg / Blue) từ

€ 49,99 Xem ưu đãi

trenas - Quả bóng thuốc có tay cầm PRO - 4 kg từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác

Phoenix Fitness RY929 - Bóng y học nhiều màu, 3 kg từ

€ 46,99 Xem ưu đãi

Thủ đô Sports Groundcracker Slamball cao su đen 4kg từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác

Bóng thuốc màu - Bóng thuốc cao su trong 1kg, 1,5kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg, 10kg, 12kg trọng lượng, crossfit, thể hình, Slamball, Wallball, Reha và Fitness, Bộ -4 + 6 + 8 kg từ

Không sẵn có bây giờ sản phẩm khác

ZEUS MEDICAL BALL 1-2-3-4-5 KG TẬP GYM TẬP THỂ DỤC PHÙ HỢP VỚI CƠ THỂ XÂY DỰNG (3 KG.) từ

€ 25,00 Xem ưu đãi

HƯỚNG DẪN ĐIỆN - Quả bóng thuốc dán tường Slam với bề mặt kết cấu dễ cầm và lớp phủ cao su siêu bền, 10kg từ

€ 48,99 € 55,99 -13 & percnt; Xem ưu đãi

Toorx - BÓNG Y TẾ 1-2-3-4-5-6 Kg (1 Kg - Diam.Ø 19,5cm) từ

€ 25,90 Xem ưu đãi

Trong video này, bạn có thể khám phá các bài tập với quả bóng thuốc dưới sự hướng dẫn của Gabriella Vico của chúng tôi. Kéo xà, chống đẩy, cũng như squat và xoay người là những bài tập tạo nên bài tập này với bóng thuốc nhằm mục đích xác định các cơ của toàn bộ cơ thể.

Xem video

• Xem video trên youtube

Trong trường hợp này, thay vào đó, chúng tôi tập trung vào một loạt các bài tập bóng thuốc có thể được thực hiện trong quá trình khởi động. Nhờ sự trợ giúp của bóng thuốc, chúng ta sẽ có thể khởi động và đánh thức tất cả các khớp của chi dưới và chi trên, chuẩn bị cho quá trình tập luyện thực tế.

Nội dung được tài trợ: My-personaltrainer.it trình bày các sản phẩm và dịch vụ có thể mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi khi mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, My-personaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc từ các công ty thương mại điện tử khác được đề cập. Chúng tôi thông báo với bạn rằng giá cả và tính sẵn có của các sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tình trạng còn hàng và giá cả trên Amazon và / hoặc trên các trang thương mại điện tử khác được đề cập.